суббота, 17 октября 2009 г.

20 дней на воде и силе воли

«Красота требует жертв» — изречение, возведённое в аксиому. Да, требует. Но не таких уж и кровавых!

«Даже если вам немного за тридцать, есть надежда выйти замуж за принца…» Согласна с неунывающей Сердючкой: есть, и не только надежда, но и все шансы. И за 30, и за 50, и даже за 80. Любви (тем более — замужеству) возраст не помеха, это факт! А вот если ты «немного за» 100 килограммов…

Принцы что, они ведь тоже разные бывают. И даже такие среди них водятся, для которых идеал — женщина с габаритами БТР. Да и бог с ними. Проблема-то в том, что чем больше на тебе красоты этой целлюлитной, тем меньше у тебя мыслей о принцах. А когда ж о них думать, если чуть ли не круглосуточно ведёт монолог твой собственный желудок? Когда сердце запрыгивает в горло, стоит чуть ускорить шаг, когда ноги скрипят и жалуются… Когда грудь тянет к полу, а спина от этого крючком. Да она, эта самая грудь, и вовсе бы обрушилась, если б не упиралась в пузо, которое обычно входит в дверь минуты на три раньше, чем весь остальной твой организм. А на это пузо ни одни приличные штаны не натянуть, и вместо юбок в продаже нечто, весьма напоминающее чехлы для танков… Про нижнее бельё я вообще промолчу. И вся эта «красота» ещё и прибывает ежедневно, ежесекундно…
А самое главное, ты себе при этом говоришь: «А что я могу сделать? Диеты мне не помогают! И, вообще, я ем мало! И редко! И не виновата, что даже от воды меня распирает вширь!» По крайней мере, я именно так и говорила. И даже казалась себе вполне успешной и счастливой со своим центнером живого веса и объёмом талии практически равным росту. Пока дома мне не поставили ультиматум: или ты идёшь к диетологу и худеешь, или ложишься на липоксацию. Под нож хирурга мне не хотелось. Страшно. Дорого. Да и нет ведь никакой гарантии, что через год-другой я не нагуляю заново отрезанные килограммы. Поэтому пошла в диетцентр. С о-о-очень скептическим настроем (ну вы же помните «я ем мало, какие ещё диеты?»), без всякой надежды на успех.
Выбрала я методику, о которой лучше всего отзывались некоторые изрядно постройневшие знакомые. Забегая вперёд, скажу — не прогадала. Вообще, победы приятельниц и коллег на фронте борьбы с весом, на мой взгляд, лучшая рекомендация. Итак…

Нулевая ночь
Желающих похудеть в небольшом зале диетцентра собралось человек тридцать. В основном женщины, но кое-где среди пышных дамских причёсок проглядывали и лысеющие мужские макушки. Причём на фоне большинства дам лично я выглядела дюймовочкой. Сеанс начался в девять вечера. Сначала собравшиеся по очереди представлялись и доверительно сообщали, для чего хотят похудеть (как будто непонятно!) — «знакомство» длилось часа три, не меньше. После рабочего дня меня отчаянно клонило в сон…
Пробудилась лишь после того, как диетолог предложила каждому вспомнить всё, что он съел за сегодня и подсчитать калории. «Хех, — подумалось мне, — да чего я ела-то? Совсем ничего!» Но меня ожидал крайне неприятный сюрприз… Итак, за день: кофе с тремя кусочками сыра (оп-па, 500 килокалорий), плов, приличная такая порция (ещё примерно 1800), чикенбургер, купленный в уличном фаст-фуде (365). Итого — 2665 килокалорий! (Не слабо, особенно если учесть, что для женщины возраста «за зо» дневная норма — 1500–1800. Это если собственный вес её устраивает и снижать его нет необходимости и желания). Вот так вот! И ведь это был не самый «объедальный» день у меня…
После такого ушата холодной воды слушала уже внимательно и всё-всё конспектировала: как входить в голод, как выходить, как питаться после, как найти продукты, которые пойдут тебе на пользу, а не на сало…
Домой я приползла в 6 утра. С «закодированными» мозгами и твёрдым настроем объявить войну лишним килограммам посредством полного голодания.

День первый: хочу быть кошкой!
Мой твёрдый настрой начал подтаивать часам этак к 12… Признаюсь, я ожидала, что, заплатив энную сумму и подвергнувшись взамен трансовой «обработке», я просто напрочь лишусь желания кушать. То есть — абсолютно. Не тут-то было! Есть хотелось жутко! Страшно! Ужасно! Кошмарно… Очень хотелось позвонить в диетцентр (тем более что они гарантировали круглосуточные консультации по любому поводу) и спросить: «Какого лешего мне ТАК хочется есть?» Но — сдержалась…
Я бодрилась, крепилась, хлебала бесконечный кофе «без всего». Разрешённую к ежедневному употреблению чайную ложечку мёда (который раньше я не переносила в принципе), разделила на 4 раза — хоть слегка подсластить горькущее чёрное пойло.
После 14 часов хотелось плакать. К 16 желудок на меня обиделся и объявил бойкот: перестал ворчать, бурчать, стонать и всхлипывать. Зато никак не успокаивался «закодированный» мозг — происходящее было выше его понимания, и он, словно змей-искуситель, непрерывно задавался одним и тем же вопросом в разных вариациях: «А оно тебе надо?» — «Надо!» — твёрдо отвечала я и наливала очередную бадью кофе. Признаться, держалась я только на силе воли (сильная она у меня оказалась!) и… жадности. Меня банально душила жаба: я отдала ползарплаты, так неужели зря?
…Вечером покупала «Вискас» коту… Боже мой, кажется, эти консервы источают дразнящий аромат даже через фольгу! Говядина с ягнёнком, рагу из кролика и индейки, коктейль из лосося с креветками… Мрррряв! Хочу быть кошкой…

День второй: килограммы в минус, стимул — в плюс!
Утром встала на весы — обалдеть, минус 4 кило! Вот это да! И сразу во всём теле лёгкость неимоверная! И есть совсем не хочется! Ну, почти совсем. Ну, если и хочется, то капельку. Ну, ложечку… Так, где мой кофе с мёдом?!
Весь день с частотой отбойного молотка по совету своего «лечащего диетолога» читаю мантры. Аутотренинг такой, из серии «Я — самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня…» И периодически вызываю в памяти образ: тарелку остывшего молочного супа с жирной пенкой, который я до тошноты ненавидела в детстве. Это тоже такая техника: представляешь себе самое отвратительное (на твой вкус) кушанье. И честно отвечаешь себе — съела бы ты это? К счастью, мой организм на «молочный суп» реагирует, как и в детстве — категорическим отказом. А значит — я не голодна, вот так-то!..

День третий: да здравствует… травка!
Вес — 93 килограмма (!), в минусе — семь. Неплохо за два дня. Настроение — отличное, но…
Ненавижу кофе! И просто вода в меня уже не лезет! Мама в ответ на телефонные жалобы с медицинской чёткостью рекомендует: мята, ромашка, листья брусники, зверобой, мелисса — заваривай и пей! Ура, это именно то, что надо!
Подсаживаюсь на травку прочно. Желудок бунтует редко и вяло. Смирился. Всё ещё не оставляет попытки достучаться до хозяйки мозг. Приходится подводить его к зеркалу и демонстрировать результаты. А они налицо, точнее — на лице и на теле. Глаза вот появились — я уж и забыла, какого они цвета! Талия наметилась. И пуговица на джинсах — застёгнута! К вечеру смиряется с неизбежным и мозг. А куда бы он делся? Женщину, увидевшую реальный результат похудательных экспериментов над собой, не остановит даже атомный взрыв!

Дни с 4-го по 20-й: килограммы тают и… деньги прибавляются!
О желании поесть не вспоминаю. На запахи не реагирую — спокойно готовлю мужу всякие вкусности. Люблю весы — они каждое утро радуют «обратным отсчётом»: 90… 88… 86,5… Временами выступает мозг: «Мы правда не хотим есть?» — «Правда…» — «Ну ничего себе!» Приятно бодрит удивление и (что уж тут скрывать?) зависть коллег. Поражает: оказывается, человек действительно может жить без пищи! Причём чувствовать себя при этом ве-ли-ко-леп-но!
А сколько появляется свободного времени и денег! Тратить-то не на что! Никаких тебе перекусов («мороженок-пироженок-кока-колок»), возлияний и прочих безобразий. Эх, хорошо!
Влезла в джинсы пятилетней давности. Стырила у 14-летней племянницы модную футболку 44-го размера. Поднимаюсь пешком на 9-й этаж и не устаю, и дышу ровно!
Немного скучновато… Ага, раньше вот так, от нечего делать, я и наедала лишние килограммы!… Из голода я вышла на 21-й день с весом 83 килограмма. Решила, что достаточно. Точнее, так решил мой организм, который, судя по всему, переработал весь лишний запас и теперь требовал подпитки для нормального функционирования. И тут уж спорить с ним я не стала. За последующий год, придерживаясь умеренного режима питания, я избавилась ещё от восьми килограммов. И продолжаю медленно, но верно стройнеть.

Резюме: без купюр
Входить в голод трудно. Не думайте, что если вас закодировали, вам не придётся бороться с диким, всепоглощающим желанием поесть. Придётся, и ещё как! Поэтому ищите для себя дополнительные стимулы (помимо самого желания похудеть). Мне, как уже говорилось, очень помогла жадность. Так что мой совет: платите за себя сами, из своих, заработанных, что называется, потом и кровью, денег.
Будьте готовы к тому, что голод — это только начало. Самое трудное начнётся после него — диета, низкокалорийное питание. Лично мне легче не есть вообще, чем есть мало. Но если хочешь быть тонкой и звонкой, диета должна стать твоим режимом питания на всю жизнь. Страшно? Да ничего подобного! На самом деле очень быстро привыкаешь к тем продуктам, которые можно, и отвыкаешь от тех, что нельзя. Мне, например, торты-печенья-варенья теперь кажутся совершенно невкусными. Честно!
Не оставляйте себе времени для скуки и, соответственно, перекусов «от нечего делать». Помните: занятой, увлечённый человек — стройный и успешный!
А самое главное — не обманывайте себя. Мы то, что мы едим. Другими словами, мы толстеем только от обжорства (исключая больных диабетом и различными гормональными расстройствами). Это факт!

P.S. Кстати, не всем подходит такой «экстрим», как полный голод. Перейти на режим низкокалорийного питания можно с помощью некоторых весьма действенных диет. Об этом читайте в следующем выпуске «Женских страниц».
Наталья Дегтярёва

14 комментариев:

  1. Жаль обманутых клиентов псевдонаучных центров!Чушь несусветная - бадьи кофе,чайная ложка меда+вмешательство в психику?!Да это верный путь к расстройствам любого из органов - от сердца до пищеварения,состояния кожи и т.д.Где элементарные знания химических процессов в организме человека?Я сам практикую здоровое питание и занятия в зале;со школьных лет изучаю причины ожирения и др.проблемм со здоровьем,но такого наглого отъема денег и здоровья еще не встречал!Хватит обогащать шарлатанов,займитесь самообразованием!Пейте чистую воду,ешьте овощи и клетчатку,займитесь физкультурой наконец!Уважайте себя и будьте здоровы!

    ОтветитьУдалить
  2. Анонимный, вы бы хоть подписались - ну так, из вежливости. Я никого не рекламировала, если вы заметили, просто поделилась собственным опытом. Шарлатаны или нет - не знаю, но мне помогло. Причем, в статье я подчеркиваю неоднократно - без силы воли и собственного, сильного желания похудет вряд ли что-то получится.
    С уважением - Н. Детярева

    ОтветитьУдалить
  3. Здравствуйте, автор статьи))
    в кодирование не верю, но это лично мое мнение, ибо по природе скептик. если кому-то помогает, то и хорошо)) главное, чтобы вреда не приносило, даже спустя время.
    а вот вопрос возник:
    только кофе? в таких количествах?
    рада, что у вас нет проблем с желудком (сама спокойно совмещаю молоко с селедкой), но все-таки это, имхо, перебор!
    да и для сердца, как правильно заметил аноним, очень вредно, проблемы с давлением можно заработать на раз-два-три.
    повторюсь - я рада, что вам кофейное голодание помогло, но все же не стоит забывать о побочных эффектах...
    такой вопрос: а почему именно кофе? не молоко, не чай, не кефир, не натуральные соки (например, яблочный самостоятельно выжатый)?
    лично я за полтора месяца похудела на 10 кг.
    мотивировалась для этого исключительно здоровьем. проблем ни с одышкой, ни с подбором одежды, ни с чем-либо еще такого плана при моих тогдашних 145 не было совершенно. смутил меня скрип в коленке)) решила, что пока есть время/настроение, надо худеть)))
    сходила к эндокринологу, услышала только сакраментальное "надо меньше есть и больше двигаться", плюнула и попросила у знакомого врача методичку "Кефирные диеты".
    в результате, дневной рацион выглядит так:
    завтрак - ложка каши, кусок вареного мяса, стакан ряженки/кефира
    обед - литр ряженки/кефира (не строго обед, выпиваю с 13-00 до 18-00 на работе), хлебцы (4-5 штук, ржаные или гречишные, они сейчас даже с витаминами выпускаются)
    ужин - полкружки пустого куриного бульона, стакан ряженки/кефира, кусочек сыра
    Или весь день фрукты без ограничений (бананы, яблоки, груши, нектарины и т.п.)
    Голода не чувствуется совершенно, объем пищи достаточен и, самое главное, разнообразен.
    единственное - поначалу тяжеловато было без сладкого, но сейчас (спустя 2 месяца) вполне хватает пары долек горького шоколада в выходные)))
    скоро опять пойду взвешиваться (да, дома весов нет, считаю, что узнавать прогресс/регресс вполне достаточно раз в месяц))
    плюс стараюсь по максимуму использовать возможности для движения - сад, пешие прогулки

    *перечитав* называется "зашла уточнить, почему кофе"))) ну и заодно поделилась опытом))
    Дарья

    ОтветитьУдалить
  4. Я пробовала Все.Моя история.Эовут меня Мария.Голод хорошо,я сама сидела в голоде 90 дней,все хорошо потеряла 40 кг,вышла сметала все полки магазинов,казалось ем последний день,и каждый раз говорила себе ,еще раз скожу в голод на 90 дней,я могу потеряю 50,нет .Вместо 40,наброла 50 киллограм.Пошла еще в голод ,вес уходил плохо,так прошел год.Я таже.Потом решила надо уменьшить желудок поместила силиконовый балон,думала буду меньше есть похудею.Нет.9 месяцев мучений (никому не посоветую).Похудела,чувствовала себя плохо.Убрала.Еще год плюс.Все думаю надоело ,хочу быть худой и стройной,не хочу чтоб дети пальцем показывали ,какая тетя большая идет.Иду на операцию абдоминопластика,после операции лежа в реанимации,думаешь тебе 33,тебя ждут дома,работа,коллеги,а ты лежишь как бревно.Зачем?Плюс еще год.Теперь у меня нет живота,зато есть бедра,и тот же вес,и мне 36.

    ОтветитьУдалить
  5. Модемуазель20 октября 2009 г., 12:23

    Привет. С голоданием согласна!!! только делать нужно все грамотно. Я сама голодала около 20 дней, правда не специально, да и порблем с лишним весом почти не было, при росте 175 я весила 68кг, летом на базе отдыхала, такая погода стояла!! Какая готовка, какая еда. Результат -10кг. Какая прелесть, я модель!! Правда сейчас после родов поправилась, сейчас я вешу 72, хочу похудеть. Для себя я выбрала подсчет каллорий. Моя подруга так худела до идеала, никаких проблем со здоровьем, и гланое это просто, можно жеваться хоть весь день, яблоки, огурцы, помидоры, морковь и т.д. Кстати для каждого колличество потребляемых каллорий индивидуально, их нужно высчитать по специальной формуле, ее можно найти в интернете на любом сайте "диета"
    Модемуазель.

    ОтветитьУдалить
  6. Дорогие дамы, специально для Вас. Меня зовут Яна. Когда прочитала случайно статью, а затем отзывы, не могу не поделиться. Понимаю, что Вы возможно не знаете о функциональном питании на основе клетчатки (она чистит организм) со всеми необходимыми веществами для организма (белки, жирки ,углеводы, витамины, минералы…) и все сбалансировано, в необходимом количестве! Никакого голодания клетки (по причине голодания клетки Мария после диет набирала лишние кг с бонусом кг!). Я не врач, не диетолог, но у меня была проблема: Кофе и сигареты, яблоки и йогурты…месецами и что?.... Гастрит, экзема! Желудок перестал работать, ничего есть не могла…боли, слезы, больница, врач-гастро….(как там дальше, не могу до сих пор запомнить, а теперь мне этот врач и не нужен) сказал, что я здорова, совершенно здоровых людей нет, гастрит сейчас у всех. Я орала: «Не могу есть!» Он таблетки прописал, две недельки попила, две другие помогло… и все! Все сначала, опять плохо. Я не сторонник таблеток и всю жизнь жрать их не собираюсь! А прошлой осенью случайно познакомилась с этим продуктом. Через месяц желудок стал работать (в туалет нормально…)))) Ура!. Стала постепенно проходить экзема. Кг. сами уходили, когда это стало необходимо организму. С порцией Правильной еды я получаю мало калорий (где-то 100-150) а питателные вещества все в нужном количестве. И при этом я могу себе позволить немного вредной пищи (сладкое, жирное, копченое) потому, что у меня есть продукт - правильная еда, который мне поможет вывести вредное))) Да при этом всей этой нездоровой пищи не хочется, честно. Я жуткая сладкоешка, и проглотка…была. Не могла остановиться, пока все не съем (наверняка кто-то себя узнал), теперь равнодушна к еде, представляете, я не могла бы поверить, но это так (еще и спиртного не хочется, только чуть-чуть по праздникам)! Ура! Вот пишу это и снова радуюсь. Мне очень важно мое здоровье. А этот продукт не только помогает похудеть. Как сказала Наталья Дегтярёва: «Мы то, что мы едим!» Я не хочу делать публичную рекламу продукту, который я назвала Правильная еда. Просто ем сама, мои близкие теперь. И радуюсь жизни. Но не пугайтесь, кому действительно нужна помощь, а я уверенна, найдутся такие, пишите в личку (lights_74@mail.ru). Рада буду помочь! Будьте здоровы. Не убивайте себя. С уважением Яна.

    ОтветитьУдалить
  7. Здравствуйте,Дарья! Спасибо за комментарий, очень интересно было почитать. Я вообще не верю в универсальные диеты, каждому - свое. На кого-то голодание действует, другой на яблоках разгружается)))
    А что касается кофе, то тут все просто. По той системе, при помощи которой я худела, в голоде можно употреблять то, что имеет 0 калорий - кофе, чай, травяные отвары (без сахара, молока и т.д.) и воду. Соки - это уже еда. Так что я пила воду и кофе, поскольку я в принципе кофеман))) Я и толстая его хлебала литрами, и сейчас злоупотребляю)))

    Мария, искренне вам сочувствую. Или не стоит? В конце концов, дейтсивтельно есть люди (и их немало), которые счастливы - честно счастливы, они никого не обманывают, и себя в первую очередь - с приличным весом.
    Если же вы не из этой категории, хотите похудеть, но не можете не есть, то... тут ведь может быть и заболевание какое-нибудь. Вы обследовались?
    Либо отсуствует НАСТОЯЩАЯ мотивация. То есть на самом деле лично вы не хотите худеть, вам и так хорошо. Но пытаетесь - в угоду моде, мнению родных и так далее. Тогда (но это лишь мое мнение) не стоит. Вы так и будете срываться и "нагуливать" в два раза больше килограммов, чем потеряли...
    Это как с курением - я вот два раза бросала, но всегда понимала - я хочу курить, на самом-то деле, и не хочу бросать. Ну и плюнула в конце-концов на эти "бросания ради кого-то". Потому что делать что-то с собой можно только ради себя. ИМХО
    Наталья Дегтярёва

    ОтветитьУдалить
  8. Здравствуйте, меня зовут Анна. Сейчас я в голоде после того же самого кодирования) кушать конечно хочется иногда, но это извращенный аппетит, а не голод!!! чувствую себя великолепно! за 14 дней ушло 10 кг!!! УРРРА!!! А еще на третий день голода курить бросила, просто перестала и все. Хотя до этого курила 10 лет. Наталья, вы абсолютно правы - атомная война нам не помеха!!!))))

    ОтветитьУдалить
  9. Результат впечатляющий! Мне бы силы воли не хватило. Единственное, на что её хватает - не есть после шести вечера.

    ОтветитьУдалить
  10. Всем Привет,Какие Все молодцы.Это Я Маша.Все таки я решилась,сегодня была на консультации у пластического хирурга ,ложусь на операцию.Сказали уменьшат на 2 размера.Боюсь,перечитала Весь интернет,что липоксация это не метод похудения.попробую

    ОтветитьУдалить
  11. Замечательная статья, с душой, так легко читать! Сама лет с 18 сижу на диетах, прекрасно представляю, какие чувства мучили автора во время этого "эксперимента". В общем, уважаемая Наталья, Вы и меня сподвигли на очередной подвиг в борьбе с лишним весом. А то после рождения ребенка мешают складки на боках...

    ОтветитьУдалить
  12. Откровенно жалко обманутых клиентов всяческих центров...
    А никому в голову не приходило поискать информацию в интернете? Это же громадные массивы информации...
    Попробуйте, наберите в гугле строку поиска "голодание для набора веса"....
    Для ленивых первая ссылка результатов поиска: http://www.faleev.com/p9.htm
    Я использую эту методику уже третий год на свой лад. В минусе более 60 кг. Примерно - я не знаю свой "стартовый вес": весы не шли дальше 155 кг, теперь показывают 110.
    Возможно, с использованием методики в полном объеме, результаты были бы лучше.

    ОтветитьУдалить
  13. как же все-таки легко надувать людей. Неужели вы сами не знали, что если ничего не есть, то само-сабой похудеешь? Нет же, Вам нужно отдать кому-то свои денежки, а потом еще и мучаться (это за свои-то кровные). Лохи, эта статейка для вас

    ОтветитьУдалить
  14. Поделюсь многолетним опытом - так перепробовала все методы - ну практически все...
    На данный момент - не хвастаюсь что я умница - сейчас я просто вспоминаю свои достижения и на пути к ним ..

    - акадировка - мне лично не помогла - это видимо у каждого человека своя психология - а вот подруга моя после моих россказов как акадировали - мясо не ест уже 5 лет.....

    - полной голодание 30 дней и плюс ежедневные тренировки - я похудела на 27 кг за месяц - откуда силы были без понятия....результат держался 2 года

    - голодание 18 дней - минус 12 кг

    Все зависит от силы воли - силы мотивации, очень тяжело именно собраться силами и начать - у меня лично это так
    На данный момент у меня есть личный спортзал дома - я имела возможность заниматься - но увы....жалеть себя быть равнодушным ко всему и всем - это проще всего... И еще есть тип людей кто поправляется на нервной почве - это так же усложняет ситуацию

    Сейчас я получила поддержку моральную от героини статьи - спасибо Вам ! я просто знаю что это реально и удается не многим....

    Я начала программу голодания 21 день...и ежедневно бегаю - статью буду перечитывать каждый день Вашу пока не буду видеть ребра свои .....

    Удачи и силы воли всем пупсикам ! -)))))

    ОтветитьУдалить