суббота, 24 декабря 2011 г.

Что год грядущий нам драконит?

Этот мифический астрологический зверь, который нынче Чёрный и Водяной, вступит в свои права 23 января и процарствует до 9 февраля 2013 (если раньше не случится пресловутый «конец света»).

Мудрость, отвага, целеустремлённость, энергичность — вот отличительные черты Дракона, а значит, и года, которому он покровительствует. Так что будет он особенно благоприятствовать тем, кто жаждет решительных перемен, готов трудиться и воевать, а ещё — умеет любить и отдавать, не требуя ничего взамен.

Овен
Если весь нынешний год вы тупо преодолевали всевозможные трудности, карабкались на гору финансового или личного благополучия, то с боем курантов можете облегчённо выдох­нуть — всё, за что боролись, в 2012-м свершится, а все ваши усилия принесут желаемый результат. И, кстати, не отмахивайтесь от близких. В год Дракона тёща или свекровь станут вашими лучшими друзьями, поддержкой и опорой!

Телец
Завяжите на крепкий узелок «хотелку» и включите на полную катушку «думалку». Потому как соблазнов у вас в наступающем году будет о-очень много, а вот силы, время, финансы и возможности будут весьма лимитированы. В общем, вам Дракон рекомендует воздержанность, аскетичность и следование поговорке: «Семь раз отмерь — один отрежь».

Близнецы
Для вас это — год подведения итогов и тотальной чистки во всём: в делах, отношениях, собственных мыслях… Особенно тщательно проанализируйте своё окружение: у вас реально накопился целый воз ненужных связей, лишних обязательств и людей, который мешает вам двигаться дальше. Так что есть смысл его значительно сократить. Вот только не превращайте это в охоту на ведьм!

Рак
В кои-то веки вам выпал шанс не пятиться назад, а летящей походкой двигаться вперёд и только вперёд. И чтобы его не прощёлкать клешнями, поймите наконец: ваша судьба зависит только от вас. Так что заканчивайте ждать, когда прилетит вдруг волшебник, и начинайте управлять своей жизнью. Вот тогда на вас просто обрушится успех — личный, финансовый и всякий другой, какой захотите!

Лев
Фортуна улыбается вам во все 32 зуба. Вы преодолеете любые преграды, добьётесь всех поставленных целей, взлетите по карьерной лестнице или укрепите собственный бизнес. Главное — действовать. Дракон даёт шанс каждому Льву, но если будете сидеть на хвосте и чесать в гриве, упустите его. Так что — дерзайте. Только не забывайте иногда снимать корону.

Дева
Для вас этот год может стать судьбоносным. Буквально с боем курантов вы почувствуете в себе прилив невероятных сил. И, поверьте, это будет не алкоголь. Дракон сулит вам перемены к лучшему хотя бы в одной из сфер — личной, профессиональной, духовной. Если не станете бояться, сбудутся ваши самые смелые мечты!

Весы
На первый взгляд, наступающий год не несёт вам кардинальных перемен, потерь или приобретений. Тихо, мирно, даже скучно. А вот расслабляться не стоит! Дракон — хитрый зверюга, и весь период своего царствования будет подкидывать вам задачки и головоломки, от решения которых зависит — ни больше, ни меньше — ваше будущее. Так что будьте начеку и занимайтесь тем, что вы умеете очень здорово — взвешивайте всё и всех!

Скорпион
А вот вам как раз не придётся жаловаться на скуку! Новые перспективные знакомства и предложения будут сыпаться на вас как из рога изобилия — только успевай хватать. Главное, не лопнуть! Так что тщательно фильтруйте все входящие, ставьте перед собой реальные цели и не нервничайте по пустякам.

Стрелец
2012-й для вас — как натянутая тетива. Важно правильно к ней пристроиться и наметить достойную цель — и тогда вы оттолкнётесь и полетите вперёд и вверх! Пока не воткнётесь в свою мечту. Так что выбирайте такую мечту, чтобы попасть в неё, а не вляпаться. А ещё запаситесь серебром и осиновыми кольями: в наступающем году в вашу жизнь так и будет лезть всякая завистливая нечисть.

Козерог
В принципе, по итогам 2012 года вы вполне сможете наградить себя медалью «Ветеран труда». Потому как вам придётся пахать, пахать и ещё раз пахать. Но силы у вас будут, Дракон гарантирует. Так же, как и весьма впечатляющие результаты ваших трудовых свершений. Так что отдохните как следует, пока есть возможность, и — только вперёд, ни шагу на месте!

Водолей
Если в наступающем году вы хотите тихо отсидеться в уголочке, то сразу выкиньте эти малоадаптивные мысли из головы. Дракон уже приготовился дать вам того самого волшебного пенделя, который ускорит вашу встречу со светлым будущим. Это год борьбы и — побед. И если хотите завершить его «со щитом», а не «на щите», то действуйте, дерзайте. Ваш девиз на новый год — «Не отступать и не сдаваться».

Рыбы
Если на данный момент вы всем довольны в своей жизни, то в наступающем году можете продолжать спокойно плыть по течению. Всё будет хорошо, тихо, без перемен и потрясений. Если же мечтаете о чём-то большем, чем уже имеете, то начинайте отращивать зубы и характер. Ещё вам понадобится нюх, как у собаки, и глаз, как у орла.
В общем, шевелите плавниками — и всё у вас получится. А Дракон — вам в помощь!

суббота, 10 декабря 2011 г.

Валерия: «Мы талантливая и богатая нация. А веры нам — не хватает»


2 декабря в Государственном Кремлёвском дворце в Москве при участии Российского национального оркестра под управлением Михаила Плетнёва (режиссёр Михаэль Цукерник, Берлин) состоялся юбилейный концерт Валерии — «Русские романсы и золотые шлягеры XX века». А накануне корреспонденту газеты «Итоги+ТВ» удалось встретиться с певицей.


— Валерия, за 20 лет творческой деятельности вы прошли сложный путь и получили звание заслуженной артистки Российской Федерации. В начале карьеры вы предполагали такой феноменальный успех?
— Я никогда не задумывалась… Не было безумных целей и стремлений обязательно быть в хит-параде. Мне очень нравилась поговорка «Делай, что должно, и будет, как будет». И я всегда так поступаю, а жизнь всегда мне отвечает взаимностью. В моей жизни постоянно происходит очень много приятных вещей. Наверное, это итог моего труда, отношения к профессии и людям.

— Пять лет назад в свет вышла ваша автобиографическая книга «И жизнь, и слёзы, и любовь», и вскоре по ней был снят фильм «Была любовь». Книгу быстро раскупили?
— Были ещё допечатки тиража, поскольку он очень быстро разошёлся. Книга до сих пор пользуется большим спросом не только потому, что это именно моя история, но и потому, что моя судьба похожа на судьбы довольно большого количества женщин в нашей стране. И каждая женщина, оказавшаяся в подобной жизненной ситуации, ищет для себя выход из неё. Я рада, что многие всё же решаются изменить свою судьбу.

— Как вам удалось сосредоточиться и выделить время в череде постоянных гастролей, чтобы начать писать?
— А я на гастролях очень много успеваю. Я даже люблю гастроли и длительные поездки! Поскольку могу целиком посвятить себя непосредственно своим делам. Я занимаюсь, читаю, пишу и репетирую. Всё успеваю! В Москве я — мама и артистка: даю огромное количество каких-то интервью, принимаю участие в съёмках, изо всех сил стараюсь восполнить недостаток общения с детьми. На самом деле очень сложно заниматься чем-то ещё. А на гастролях как раз и появляется время.

— Три года назад в штаб-квартире Международной организации ООН вы были назначены послом доброй воли по вопросам миграции. На этом посту вам удалось добиться результатов?

— Вы знаете, считаю, что многое мы сделали. Открывали реабилитационные центры, я встречалась с пострадавшими и находила для них какие-то слова, которые им нужно было услышать от меня. Участвовала в огромном количестве конференций, дала несметное количество интервью на эту тему, записала песню-гимн на трёх языках: русском, английском, французском. Все средства от продажи сингла пошли на поддержание программы помощи жертвам. На каждом своём концерте я говорила об этой проблеме. К сожалению, потом там поменялось руководство, и наша работа перестала быть активно поддерживаемой. Сейчас некое затишье, но посмотрим, как будет дальше. Тема на самом деле — болезненная и требует внимания общества.

— В одном из своих интервью вы сказали, что наша страна теряет духовный суверенитет. Что нужно для его возвращения?
— Ох! Вера нужна. Нужно серьёзное внимание обратить в сторону религии. То, что мы перенимаем сейчас с Запада, — это чудовищно. Абсолютное отсутствие нравственности и морали! Страшно, что у сегодняшнего поколения уже то, что нашему поколению казалось предосудительным, считается в порядке вещей. И куда уже дальше? Сегодня прочитала информацию, что в Америке в учебники истории вводятся специальные параграфы — о вкладах сексуальных меньшинств в развитие государства и культуры. Это тоже будем перенимать? Чудовищно на самом деле! Нужно беречь то, что у нас есть, беречь своё национальное достоинство, традиции, идти своим путём. По крупицам воссоздавать утраченное, гордиться тем, что мы имеем. Мы очень богатая и талантливая нация во всех отношениях. Нужно огромное внимание уделять образованию и воспитанию детей, в том числе и внутри семьи.

— В этом году вы и ваш муж и продюсер Иосиф Пригожин отметили серьёзную дату — восьмилетие со дня свадьбы. Как отметили внушительный стаж совместной жизни?
— А никак не отмечали. Поздравили друг друга, и всё. Не такая уж это и дата.

— Не так давно вы выпустили издание «Йога с Валерией». С трудом представляю, как йога может помочь справиться с депрессией, но вы об этом написали…
— …Есть такие упражнения. Конечно, если вы попробуете выполнить асану один раз, то ничего не произойдёт — чудес не случится. Если действительно серьёзно настроены, чтобы овладеть йогой хоть в какой-то степени, я уверена — эта практика принесёт только хорошие результаты. Вы поймите, в тот момент, когда человек практикует йогу, он не может думать ни о чём другом. Потому что настолько нужно контролировать сложные процессы, происходящие в теле, каждую мышцу, что на протяжении долгого времени ты не способен пребывать в мрачных мыслях, даже если они тебя вдруг и посетят. Человек получает очень мощный оздоровительный всплеск. И я всем и каждому советую, кто не пробовал, — обязательно начните заниматься йогой!
Ксения СОЛДАТКИНА

Характер на лицо

Ты и не подозреваешь, сколько информации сообщаешь окружающим, не произнося при этом ни слова. Да-да, понимающему человеку достаточно одного взгляда на твой make-up, чтобы понять, что за женщина перед ним. Не веришь? Проверь!

Посмотри на эти картинки и выбери ту, что наиболее соответствует твоему обычному макияжу. Пожалуйста, не обращай внимания на цветовую гамму, она может не совпадать с той, что ты выбираешь для себя, и дана нами исключительно для наглядности. Главное — на что ты делаешь или не делаешь в макияже акцент!
Минимальный
Если обходишься только тушью и блеском для губ, то скорее всего ты…
• на редкость самодостаточна;
• считаешь, что «мужчину мечты» должны привлечь твои душевные качества, а не внешность;
• склонна к компромиссам;
• уверена в собственных силах;
• умеешь анализировать и «зрить в корень».

Акцент на глаза
Если на лице особенно выделяешь «зеркало души», очень может быть, что ты…
• способна составить конкуренцию Шерлоку Холмсу в наблюдательности;
• предпочитаешь молча переживать свои взлёты и падения;
• достаточно замкнута;
• предпочитаешь слушать, а не говорить;
• порой готова отдать полцарства за то, чтобы побыть одной.

Акцент на губы
Если главная в твоём мэйк-апе — помада, весьма вероятно, что ты…
• постоянно в курсе всех новостей;
• на редкость сентиментальна;
• всегда готова к флирту с симпатичным мужчиной;
• с трудом переносишь одиночество;
• обожаешь быть в центре внимания;
• окружена толпой поклонников.

Очень яркий, порой экстравагантный макияж
Если за один раз используешь такое количество косметики, которого обычной девушке хватило бы на неделю, то скорее всего ты…
• слишком часто беспокоишься из-за всего на свете;
• не уверена в себе;
• прячешь ранимую душу за боевой раскраской;
• порой считаешь, что тебя никто не любит и не полюбит уже никогда;
• разочаровалась в мужчинах.

Брендовая мифология

Крупные и всемирно известные производители всякой всячины народного потребления очень любят кормить этих самых потребителей, то есть нас, всякого рода сказками, байками, легендами… А мы и верим!

Занимательная БРЕНДятина
На какие только ухищрения не идут различные корпорации и компании, чтобы втюхать нам побольше своего товара. Рекламы, акции, скидки… Но, пожалуй, самым действенным и непревзойдённым по эффективности методом было и остаётся тотальное запудривание мозгов покупателей всевозможными мифами.
 Ведь качественную легенду стоит запустить удачно один раз в народ — и дальше она уже сама идёт из уст в уста, овладевает умами и будоражит фантазию. А попутно выполняет своё предназначение — рекламирует товар. Мы собрали пятерку самых известных брендовых мифов.

Coca-Cola
Пожалуй, этот миф — всем мифам миф! А звучит он так: вот уже 126 лет рецепт самого одиозного напитка на свете держится в тайне не только от конкурентов, но и от… самих производителей! Из 139 900 (по данным на 2010 год) сотрудников компании главную тайну кока-колы, по слухам, знает не больше дюжины человек. Эдакая конспирация будоражит воображение: широкой общественности не даёт покоя вопрос, как компания поступает с кокаином, содержащимся в листьях коки? Производитель божится, что листья тщательно очищаются от наркотика, но интернет-пользователи-то точно знают, что корпорациям верить нельзя! И это ещё не всё. Конкуренты ищут разгадку тайны в архивах библиотек — ведь уже лет тридцать ходят слухи, будто бы в 1979 году полный состав колы был опубликован в одной американской газете.


Uncle Ben’s и Aunt Jemima
Давным-давно, в южных штатах ещё не обратившейся в политкорректность Америки существовала традиция называть пожилых афроамериканцев (в то время больше известных как негры) «дядюшками» и «тётушками». Традиция нашла своё отражение в маркетинговых кампаниях марок Uncle Ben’s (рис) и Aunt Jemima (сироп для блинчиков), пик рекламной активности которых пришёлся на послевоенные годы. В то время отличившееся в боях за звёздно-полосатый флаг чернокожее население уже начало постепенно получать не только декларируемые, но и реальные права и свободы. С другой стороны, ещё не все белые американцы были согласны с новым порядком. Добродушные дядюшка Бен и тётушка Джамима нравились всем: их образы одновременно излучали дружелюбие и давали возможность ностальгировать по XIX веку. Неудивительно, что обе марки старательно раскручивали легенды о реальной жизни своих персонажей. Дядюшка Бен, например, был домашним слугой, прославившимся своими рецептами блюд из риса. Чем более уверенно чувствовали себя афроамериканцы, тем круче развивалась карьера персонажа. В последних рекламных кампаниях он уже не слуга, а председатель совета директоров компании. Вот что значат трудолюбие, лояльность и миф об «американской мечте».

Apple
Логотип Apple — самое гениальное из изобретений компании. И, понятное дело, история его появления сопровождается легендами. Как минимум двумя. Согласно первой, в 1954 году кумир Джобса и Возняка (создателей Apple. — Прим. ред.), отец искусственного интеллекта Алан Тьюринг, не выдержав гонений, связанных с его гомосексуализмом, покончил с жизнью, надкусив отравленное цианидом яблоко. Практически античный миф об отчаянном бунте яркого одиночки против серой системы!
По другой легенде, яблоко появилось на логотипе фирмы, когда недовольный Джобс на очередном совещании пригрозил своим маркетологам, что назовёт компанию первой вещью, которая попадётся ему под руку.
Оба этих мифа успешно прижились в народе, несмотря на то что они весьма далеки от правды. На самом деле основой и логотипа, и, собственно, названия компании стала другая легенда —
о том самом яблоке, свалившемся на макушку Исаака Ньютона. На первом эскизе лого самого фрукта и не видно толком — зато хорошо заметно, что какой-то английский джентльмен сидит под деревом и что-то старательно выводит в записной книжке.


Lacoste
Мифологию Lacoste в шутку придумал сам великий и ужасный Вуди Аллен. Герой одного из его рассказов жаловался господу, что отличные белые спортивные рубахи, которые он шьёт, продаются из рук вон плохо — в то время как дела у конкурентов прут в гору. Однажды Господь устал от нытья торгаша и дал тому короткий бизнес-совет: «Нашей крокодильчика. Не пожалеешь». Реально, не пожалел.

Earl Grey
Настоящие поклонники этого сорта чая любят посмаковать за любимым напитком историю о том, как подданный Её Величества настоящий английский эрл (по-нашему — граф) Грей, будучи послом в Китае, спас жизнь крестьянина, который в благодарность поведал ему уникальный рецепт чая с бергамотом.
Георгий ОРЛОВ

На диете не употребляю?

Пить или не пить? Этот вопрос периодически встаёт перед каждой худеющей. И особенно актуален он в преддверии праздников

Я периодически сижу на диете. Увы, не повезло с наследственностью, вес приходится держать под жёстким контролем — иначе оглянуться не успею, как он станет «лишним» и «избыточным». После нескольких неудачных попыток избавиться от килограммов при помощи советов из модных журналов я завязала со всевозможными «японскими», «средиземноморскими» и так далее системами и худею отныне только по рекомендациям и под наблюдением врача.
И первое, что сделал диетолог, — полностью исключил из моего рациона спиртные напитки. По его твёрдому убеждению, диета и алкоголь несовместимы.

Но что интересно, не все специалисты по питанию и коррекции веса согласны с моим доктором. Да, некоторые из его коллег запрещают выпивку, поскольку, во-первых, она весьма калорийна, а во-вторых, возбуждает аппетит. Другие же утверждают, что диета и алкоголь вполне совместимы, главное — не увлекаться последним. Что ж, попробуем разобраться, так ли уж велика калорийность алкоголя, можно ли и в каких количествах его употреблять тем, кто ведёт активную борьбу с лишним весом.
Практически любая диета в среднем содержит около 1500 ккал (для людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом, — 1800 ккал) в день. Соответственно, вы вполне можете часть калорий не съесть, а выпить. Скажем, 2 – 3 «полулитры» пива, которые в совокупности потянут на 400 – 600 ккал, или бутылку вина, энергетическая ценность которой составит около 500 ккал. Но, повторюсь, спиртным в таком случае вы заменяете часть своего пищевого рациона, и значит, «на покушать» вам останется 1000 ккал. Будете ли вы чувствовать при этом сытость и удовлетворение — вопрос немаловажный, учитывая, что алкоголь мало того что не приводит к насыщению, так ещё и аппетит возбуждает. Как бы под пивко-то с диеты не сорваться…
Если же употреблять спиртное сверх положенных на сутки калорий, то стрелка весов поползёт вправо со стопроцентной вероятностью. Судите сами: 500 лишних ккал каждый день за неделю превращаются в 3500 ккал или 400 граммов лишнего веса! И не надо слушать тех, кто кивает на алкоголиков: мол, они, как правило, все тощие. «Алкоголь — достаточно «питательный» благодаря своей высокой калорийности, поэтому многие пьющие люди в процессе потребления спиртного практически ничего не едят, — объясняет Андрей Власов, главный врач клиники «Наркология». — При отмене алкоголя развивается состояние выраженной астении — слабости, которое купируется, причём самостоятельно, только тогда, когда пациент начинает нормально питаться». Так что запойные товарищи худеют не от наличия спиртного в организме, а от отсутствия там пищи.
В общем, совмещать ли диету с употреблением спиртного или нет — личное дело каждого. И если ты выбираешь систему похудения, включающую в себя алкоголь, помни: специалисты рекомендуют женщинам выпивать в день не более 1 – 2, а мужчинам — не более 3 – 4 порций алкоголя в день. Одна порция — это бокал вина, одна маленькая — 0,33 л — бутылка светлого пива или 25 мл крепкого напитка. Увеличение установленной дозы приведёт не только к излишку жировых отложений, но и к алкогольной зависимости, от которой чрезвычайно тяжело избавиться. Ещё более опасно подменять алкоголем пищу. Это чревато заболеваниями печени, возникновением рака, анемии и прочих опасных недугов.
Однако справедливости ради следует сказать, что диета и алкоголь совместимы больше, чем диета и газированные напитки. Так что, говорят специалисты, если перед вами стоит выбор, выпить стакан газировки или 150 грамм сухого вина, не раздумывая, выбирайте последний вариант.
И не забывайте считать калорийность выпитого алкоголя.
Диана ФРАЙ

Как накошачить здоровье?

Фелинотерапия, или лечение домашними усатыми-полосатыми, научно доказанный метод. Он не требует ни медикаментов, ни спецоборудования, а самое главное — исключает врачебные ошибки


Необъяснимо, но факт
Если вдруг почувствовали недомогание, захандрили, не спешите хвататься за лекарства. Оглянитесь — к вам уже торопится ваш персональный пушистый доктор. Позвольте же ему оказать своему хозяину первую (и последующую) медицинскую мяу-помощь!

Можно сколько угодно над этим подтрунивать, сомневаться и не верить в то, что кошки могут лечить своих хозяев. Однако статистика упряма: люди, живущие бок о бок с кошками, страдают гипертонической болезнью и стенокардией на 27 процентов реже, чем те, кто кошачьим обществом пренебрегает. Владельцы кошек и собак живут на 4 – 5 лет дольше, чем их сверстники, и реже обращаются к врачу. В среднем на 16 процентов у человека, гладящего животное, снижается частота пульса, наступает общее расслабление мускулатуры, улучшается пищеварение; наличие в доме у человека, перенёсшего инфаркт или инсульт, кошки или собаки снижает риск повторного приступа вдвое.

Кот-громоотвод: как он лечит
Эти домашние мурлыки — отличные диагносты и целители. Они улавливают даже незначительные изменения энергетического потенциала на теле человека, не говоря уже про явные болезни, ложатся на больное место и забирают негативную энергию, в результате чего происходит исцеление. По такому же принципу кошки помогают предупредить развитие многих заболеваний.
Самое главное в «кошкотерапии» — удивительная способность этого животного установить душевный контакт с больным. Кошки работают как профессиональные психотерапевты. Люди с нарушениями психики воспринимают присутствие кошки без малейшего раздражения. Кошка, по сути, не делает ничего необычного, она просто ластится к больному, лижет ему руки, лицо. Её тепло, умиротворённое урчание позволяют пациенту расслабиться. Такая простая кошачья ласка очень действенна при депрессии, неврозах, мании и шизофрении.

Это «мррр» неспроста!
Кроме того, учёные определили, что мурлыканье — это не просто способ выражения добрых эмоций, но и определённые звуковые колебания (частота от 22 до 44 Герц), стимулирующие процесс исцеления. Мурлыканье способствует повышению защитных сил организма, ускоряет заживление ран, повышает плотность костей, что способствует сращиванию переломов. Трудно переоценить этот невинный и легкодоступный способ профилактики и лечения остеопороза, особенно у пожилых людей. В домах престарелых, где практикуют анималотерапию, пациенты с нетерпением ждут визита кошки-доктора. Там она чаще всего «работает» сразу с группой людей, выступая в роли массовика-затейника и психотерапевта.

Кошка-неотложка: что они лечат?
Многочисленные исследования показали, что практически всё. Список заболеваний, подвластных «кошкотерапии», настолько велик, что не то что этой статьи — и газеты, пожалуй, не хватит. Поэтому мы решили уделить внимание наиболее часто встречающимся недугам — и методам избавления от них при помощи мурлык.
Аритмия: в течение нескольких минут гладьте кошку или позвольте ей лечь на область своей груди. Для наилучшего эффекта сеансы «кошкотерапии» нужно проводить ежедневно в течение двух недель.
Бессонница: предложите своему питомцу лечь на подстилку на столе. Сядьте за стол и, закрыв глаза, прижмите лоб к пушистому боку на пять минут. Затем на такое же время положите котика на шею, как воротник. Повторяйте процедуру через день — до полного излечения.
Гипертония и гипотония: для нормализации артериального давления достаточно ежедневно гладить своего питомца в течение 3 – 5 минут. Подобные процедуры не только стабилизируют давление, но и предупреждают развитие у человека сердечно-сосудистых заболеваний.
При остеохондрозе пушистый лекарь скорее всего сделает больному массаж спины или шеи. А при болях, вызванных нервным перенапряжением или усталостью, успокоит хозяина своим мурлыканьем и ласками. А если у вас разболелся зуб — прижмитесь щекой к тёплому боку своего питомца. Очень пойдёт на пользу общение с кошкой женщине во время менструации: мурка ложится на живот, избавляя «пациентку» от болей, помогает расслабиться, успокоиться. Кстати, известны случаи, когда усатые-полосатые излечивали своих хозяек от бесплодия!
Алиса ЛАНСКАЯ