Внимание: УЛЬТРАФИОЛЕТОмания

Сейчас — время повышенного спроса на загорелую кожу. Как стать «шоколадкой», не потеряв при этом много денег и здоровья?

Последний раз бледная кожа была в моде, когда оголять коленки было неприлично. Сейчас юбки значительно короче, поэтому каждую весну в соляриях, студиях моментального загара и косметических лавочках, торгующих автозагарами, начинается аншлаг. Наш корреспондент испытала на себе все способы быстрой инсоляции. И, дойдя до кондиции курицы-гриль, поделилась с читателями выводами и результатами.

Солярий
Затраты: для получения базового загара требуется в совокупности (то есть не за один раз!) около 35 минут = от 420 рублей.
Плюсы: весной и зимой солярий как средство решения косметических недостатков и восполнения дефицита витамина D3, так называемого «солнечного гормона», у нас особенно популярен.
Минусы: «Между тем кожа челябинцев, — комментирует Ирина Пашевская, дерматолог-косметолог, врач салона красоты «Академия успеха», — не очень приспособлена к мощным воздействиям ультрафиолета. Мы, в силу своего географического положения, белокожие. А значит, пристрастие к соляриям нам особенно вредно. Частые вбросы ультрафиолета запускают преждевременное фотостарение кожи». Про самое печальное последствие бесконтрольного применения ультрафиолета — рак кожи — даже говорить не хочется.
Решение: стартуйте с 3 минут, используйте кремы с УФ-защитой, дозируйте время пребывания под лампами. Кстати, о лампах: если они новые, то 1 минута загара приравнивается к 2, имейте в виду!

Тростниковый загар
Затраты: за 10 минут можно получить бронзово-коричневый цвет кожи = от 700 рублей.
Плюсы: суть такого почти мгновенного способа разменять свою «бледнолицесть» на «шоколадность» — в автоматическом распылении на кожу специального лосьона. Загар проявляется достаточно быстро и держится чуть больше недели.
Минусы: впрочем, уже на второй день такой тростниковый загар начинает медленно и планомерно…слезать. Причём смывается пятнами и разводами, даже если использовать мягкую мочалку.
Решение: перед процедурой опытные советуют сделать очень тщательный пилинг всего тела. После нанесения моментального загара не посещайте душ 8 – 12 часов, затем — мойтесь без или с очень мягкой мочалкой. Наносите увлажняющий крем на всё тело минимум два раза в день!

Солнце в баночке
Затраты: флакончик автозагара = от 150 рублей.
Плюсы: быстрый эффект и более долгоиграющий результат по сравнению с тростниковым загаром. Действие автозагара основано на окрашивании поверхностного рогового слоя клеток.
Минусы: в состав автозагара входит спирт, который сушит кожу.
Решение: поэтому не забывайте при использовании автобронзатов про увлажняющие кремы для тела и лица. «К активному солнцу летнего сезона, — продолжает Ирина Васильевна, — лучше вообще готовиться не с помощью всяких-разных искусственных методов инсоляции, а именно интенсивным увлажнением и питанием кожи. Ведь после зимы она — очень беззащитная».

Милослава Рассказова

Характер на лицо

Ты и не подозреваешь, сколько информации сообщаешь окружающим, не произнося при этом ни слова. Да-да, понимающему человеку достаточно одного взгляда на твой make-up, чтобы понять, что за женщина перед ним. Не веришь? Проверь!

Посмотри на эти картинки и выбери ту, что наиболее соответствует твоему обычному макияжу. Пожалуйста, не обращай внимания на цветовую гамму, она может не совпадать с той, что ты выбираешь для себя, и дана нами исключительно для наглядности. Главное — на что ты делаешь или не делаешь в макияже акцент!
Минимальный
Если обходишься только тушью и блеском для губ, то скорее всего ты…
• на редкость самодостаточна;
• считаешь, что «мужчину мечты» должны привлечь твои душевные качества, а не внешность;
• склонна к компромиссам;
• уверена в собственных силах;
• умеешь анализировать и «зрить в корень».

Акцент на глаза
Если на лице особенно выделяешь «зеркало души», очень может быть, что ты…
• способна составить конкуренцию Шерлоку Холмсу в наблюдательности;
• предпочитаешь молча переживать свои взлёты и падения;
• достаточно замкнута;
• предпочитаешь слушать, а не говорить;
• порой готова отдать полцарства за то, чтобы побыть одной.

Акцент на губы
Если главная в твоём мэйк-апе — помада, весьма вероятно, что ты…
• постоянно в курсе всех новостей;
• на редкость сентиментальна;
• всегда готова к флирту с симпатичным мужчиной;
• с трудом переносишь одиночество;
• обожаешь быть в центре внимания;
• окружена толпой поклонников.

Очень яркий, порой экстравагантный макияж
Если за один раз используешь такое количество косметики, которого обычной девушке хватило бы на неделю, то скорее всего ты…
• слишком часто беспокоишься из-за всего на свете;
• не уверена в себе;
• прячешь ранимую душу за боевой раскраской;
• порой считаешь, что тебя никто не любит и не полюбит уже никогда;
• разочаровалась в мужчинах.

Редактура натуры № 1: бюст на вырост

По меньшей мере 3000 челябинок буквально «приняли на грудь», изменив с помощью пластики
её форму

Хрестоматийный Чехов когда-то сформулировал: «всё должно быть прекрасно: и лицо, и…» бюст (классик постеснялся, но мы добавим) в особенности. Но что делать, если он не соответствует так часто предъявляемым нам мужчинами самым «высоким стандартам красоты»? О том, что из себя представляет пластика груди, почему лишний жир — благо, можно ли увеличить наши прелести до желаемого размера вовсе без имплантатов, а также о таком интересном феномене, как «пластический туризм», мы беседуем с профессором, доктором медицинских наук, директором центра пластической и эстетической хирургии «Пластес» Сергеем Васильевым.

— Сергей Александрович, главная тема вашего в прямом смысле слова творчества — пластика человеческого тела, в первую очередь женского. Грудь, как главное продолжение этой женственности, дамы «редактируют» чаще всего?
— Знаете, нет. Чаще всего, как у Гоголя в одноимённой повести, стремятся «переделать» нос. Как и во времена Мэрилин Монро, сегодня это самая популярная процедура. И только во вторую голову идут операции по маммопластике (изменение размера, формы груди. — Прим. ред.). Из порядка 15 тысяч проделанных нами операций примерно четверть пришлось именно на пластику бюста.

— А что женщин не устраивает в своих «выпуклых прелестях» чаще всего?
— Объём. У кого-то он от природы невелик. У некоторых наличествуют дефекты развития — плоскогрудость или же ситуации, когда одна грудь больше другой. Нередко, особенно в последнее время, к нам обращаются женщины после онкологических операций на молочных железах — им также хочется вернуть потерянные ввиду болезни формы. Также из-за возрастных изменений у женщин происходит атрофия тканей молочной железы и соответственно — её уменьшение. Так что на первом месте среди эстетических операций стоит увеличение объёма. Это естественно, что дамы по преимуществу хотят дышать «полной грудью»! Нередко, впрочем, бюст приходится и уменьшать (гигантомастия) — потому, что он очень большой и просто мешает жить.

— То есть корректируют грудь не только молодые барышни, но и дамы в возрасте?
— Именно так. Но чаще всего всё же это относительно молодые пациентки — от 25 до 40 лет. Некоторые, уже родившие, больше не планируют становиться мамой, и, что естественно, хотят сохранить грудь красивой, не провисшей. А вот самой зрелой нашей пациентке было около 60 лет. А вчера, например, мы оперировали девушку 20 лет: одна молочная железа у неё была недоразвитая, а другая большая. И она уже переживала за свою личную жизнь.

— А если в скором времени такая 20-летняя девушка решит забеременеть? Как же ей кормить ребёнка?
— На сегодняшний день риск операций по увеличению груди минимальный. Современные технологии сделали их рядовыми медицинскими процедурами. Установка силиконовых имплантатов не нарушает функцию молочной железы. Исследования учёных многих стран подтвердили отсутствие дополнительных химических примесей в женском молоке после эндопротезирования. Риск онкологических заболеваний имплантаты, вопреки мифологии, тоже не повышают.

— И всё же обратная сторона медали у красивых форм есть: скальпель, некрасивые швы, а ещё долго придётся «заживать»…
— Ну это только если вы сами выберете такой способ. Силиконовые имплантаты на самом деле — всего лишь одна из методик коррекции бюста. Современной альтернативой является липофилинг молочных желёз. Он представляет собой инъекции пациентке собственного жира. Да-да, именно так! Из одного места, прежде считавшегося «проблемным», «мягкой красоты» взяли — и в другое (в данном случае это молочные железы) пересадили. Вместо скальпеля — маленькие укольчики, вместо силикона — собственный «материал». Примечательно, что раньше такие операции делали нечасто, набирая опыт, но сейчас технология уже отработана, и с этой весны подобные операции проводятся у нас очень интенсивно.

— И лишний жир, скажем, из ягодиц или живота таки приживётся в груди?
— Именно так. Главное при этом — чтобы клетки были родными. Доноры в лице подруги, супруга и даже мамы не подойдут! Работаем, что называется, исключительно «на материале заказчика». Единственное— липофилинг молочных желёз несколько растянут во времени и не даёт мгновенный эффект. Если операция по имплантации длится в среднем минут 45, то процедура липофилинга — 2,5 часа. А для того чтобы добиться нужного размера с помощью пересадки жира, потребуется несколько сессий, длина одной составляет порядка 3 месяцев. Нельзя сразу накачать много жира — он попросту не приживётся. Также при использовании этой методики может потребоваться многодневное ношение специального приспособления, позволяющего повысить процент приживления пересаженного жира. То есть процедура может быть утомительной, но зато по прошествии некоторого времени получится естественная — в полном смысле этого слова — желаемого объёма грудь.

— Кстати, о размерах. Какие у женщин, решившихся на пластику груди, предпочтения?
— Лидируют размеры 2,5 – 3. Наверное, потому, что именно такой всегда считался показателем женского здоровья, а значит, привлекательности. Если говорить об имплантатах (а они измеряются в кубических сантиметрах), то средний объём, который чаще всего устанавливают — 250 – 300. Впрочем, был у нас случай, когда пациентка пожелала поставить имплантаты объёмом 600. А где-то в Москве некоторые дамы добавляли себе и целый литр.

— Сергей Александрович, завершая наше интервью, не могу не поинтересоваться: а как же наши западные подруги? Делают себе грудь?
— А это уже к вопросу о ментальности. Быть красивой, ухоженной — национальная особенность, я бы даже сказал, доблесть наших женщин. Увы, пока только уровень материальных возможностей не позволяет прибегать к эстетическим (а порой и восстановительным, как в случае прооперированной на предмет рака груди) хирургическим коррекциям. Поэтому в нашей стране женщине изменить своё тело, а значит, психическое отношение к себе, а в целом жизнь к лучшему мешает только экономический фактор. Тем не менее оперируем мы пять раз в неделю, и только за вчера сделали две маммопластики. Замечу, что у западноевропейских женщин нет стольких амбиций выглядеть красиво, кроме того, потребность в пластике сдерживается множеством религиозных и культурных традиций. А вот где пластика больше всего в почёте — это Бразилия. Она стоит на первом месте в мире по количеству подобных операций. Каждая бразильская женщина с самого юного возраста уже точно знает, что хотя бы одну пластическую коррекцию она в жизни непременно сделает.

Милослава РАССКАЗОВА

Консервативная идеология

Домашние заготовки, безусловно, лучше магазинных. Но и они могут быть опасны. Как делать варенья и соленья максимально безвредными?

Традиционные принципы закруток никогда не отвечали и не отвечают постулатам здорового питания — увы, факт. Продлевающие срок хранения продуктов соль-сахар-уксус — всё это тоже суть консерванты, а значит, вредны. Впрочем, домашние заготовки можно сделать менее опасными, а стало быть, много более полезными — для этого достаточно лишь немного подправить бабушкины рецепты.

Соль
Польза. Это самый древнейший и популярный консервант, который подавляет жизнедеятельность большинства микроорганизмов, а также процессы брожения.
Вред. Избыток поваренной соли в рационе перегружает работу сердца и почек, задерживает жидкость в организме и вызывает изменения в кровеносных сосудах, а также гипертонию.
Использование. При консервировании нужно класть соль строго по рецепту, не добавляя «горок» к ложкам. А при комбинации с квашением применять более низкие концентрации.
Кстати. Квасить капусту (огурцы, яблоки, бруснику) можно вовсе без соли. Только съедать такие заготовки нужно в течение недели-двух.

Сахар
Польза. Казалось бы, это главный «подзадориватель» процесса брожения, однако при определённой концентрации сахар как раз этот процесс и останавливает. 66 процентов сахара в заготовке полностью блокирует рост микроорганизмов.
Вред. Избыток сахара делает блюда калорийными «бомбами», опасными не только для диабетиков и людей с излишним весом, но и для вполне здоровых — провоцирует кариес, активирует факторы воспалений и развитие опухолей (инсулин, вырабатывающийся под воздействием сахара, влечёт появление специфических молекул, стимулирующих патологический рост клеток).
Использование. Дозировку сахара следует максимально ограничить. Как аналог — брать сахарозаменители. Часть сахара можно заменять мёдом.
Кстати. Есть методы заготовок варенья и компотов вовсе без сахара. Так, плоды и ягоды с небольшим содержанием сахара достаточно трижды залить одним и тем же кипятком и закатать. А те, что с большим, необходимо стерилизовать.

Уксус
Польза. Третий по популярности консервант — уксусная кислота — токсична для дрожжей, плесени и бактерий.
Вред. В больших количествах уксус разъедает слизистую желудка и негативно влияет на поджелудочную железу. Уксусные маринады противопоказаны при гастритах, язве, болезнях печени, почек и желчевыводящих путей.
Использование. В небольших количествах уксус безвреден, но при консервировании лучше отдать предпочтение натуральному яблочному уксусу.
Кстати. Аналогом уксусу может служить кислый сок. Лимон, лайм, грейпфрут, гранат, красная смородина, клюква, калина — все они с трудом поддаются брожению и, соответственно, являются консервантами. Именно поэтому к заквашенной капусте нередко добавляют клюкву, а солёные огурцы иногда маринуют в отваре красной смородины.

Неконсервативный подход
Существуют консерванты и менее привычные — например, чеснок или острый перец. Во многих продуктах с выраженным острым вкусом и ароматом содержатся фитонциды — вещества, сдерживающие или вовсе прекращающие развитие бактерий, спор и прочих микроорганизмов. Достаточное содержание фитонцидов в луке и хрене, горчичных зёрнах и можжевеловых ягодах.
Ещё один консерватор — растительное масло. Если вы беспокоитесь, что какие-нибудь ваши соленья-квашенья или тушенья впрок недостаточно напичканы консервантами, и хотите подстраховаться, уже уложенные в банку заготовки залейте тонким слоем растительного масла. Оно создаст воздухонепроницаемую плёнку, возможные процессы остановятся именно потому, что не будет контакта с воздухом.
Консервирующий эффект имеют и желирующие вещества — желатин или пектин. А всё потому, что желированная масса непроницаема для бактерий и спор.

Елена ДОЗОРНАЯ

Привычное. Летнее. Вредное?

Холодненькая окрошка, истекающие соком шашлычки и мороженое на десерт… Специалисты считают: эти продукты, как никакие другие, способны нанести удар по нашей красоте, стройности и здоровью

Так сложилось исторически, что именно в жаркий сезон мы едим «странный русский суп», основой которому — ядрёный холодный квас. Мы выезжаем на пикники или, как это у нас говорят, «на шашлыки». И, конечно же, наслаждаемся мороженым — а когда ещё, не в морозы ведь? Если подумать, то три этих блюда для большинства из нас — обязательные составляющие летнего меню. Вот только в последнее время диетологи, гастроэнтерологи и даже онкологи как сговорились: твердят, что эти наши традиционные угощения вредны. Попробуем разобраться.

Шашлык «Канцероген»
Горячие, буквально тающие во рту кусочки жареной свининки — вот она, летняя романтика выходного дня! Между тем мясо, приготовленное на углях, пахнет… раком. «В норме у каждого человека каждую секунду его жизни продуцируются раковые клетки, — говорит врач-онколог Ирина Колядина. — Но иммунитет защищает нас от их патологического размножения. А вот когда мы едим шашлык, организм лишается возможности включать этот защитный механизм». Исследователи подсчитали: съел всего полкило мяса, приготовленного на открытом огне, — всё равно что выкурил 200 сигарет!
Почему же такое угнетающее действие оказывает на нас всеми любимый шашлык? «Всё дело в том, — продолжает специалист, — что мясо в процессе его обработки дымом образует очень токсичное соединение — бензопирен. Это самый известный канцероген, он имеет особенность накапливаться в организме и провоцировать образование целого ряда злокачественных опухолей». (Точно такой же бензопирен образуется при курении сигарет. — Прим. ред.). Ещё одна беда шашлыка — жир, что стекает с кусочков мяса. Он попадает на угли, испаряется и снова осаживается на то же самое мясо — только уже в виде сложных циклических соединений. Вещест­ва эти являются источниками свободных радикалов, они также могут вызывать мутации в нашем организме, и, как следствие, развитие рака. Так что шашлык для нас — это двойной риск.
Впрочем, для тех, кто не может отказать себе в этом гастрономическом искушении, специалисты советуют мариновать мясо в лимонном соке. Витамин С, содержащийся в нём, окажет антиоксидантное дейст­вие. И ещё один совет для мясных гурманов, желающих снизить онкологические риски: кусочки должны быть очень влажными, а дыма — ноль. Именно так готовят шашлык кавказские горцы-долгожители.

Окрошка «Путч»
Чего больше всего желает душа в изнуряющий жаркий день? Из питья, мы не сомневаемся, многие назовут квас, минеральную воду, а вот из еды наваристым горячим щам многие предпочтут ароматную холодненькую окрошку. Состав этого нашего главного летнего блюда, с точки зрения диетологии, идеален, на нём легко можно худеть! Но вот один и, пожалуй, главный компонент — квас — вызывает нарекания со стороны врачей… Если раньше окрошка повсемест­но делалась на домашнем квасе, то теперь этот напиток чаще всего — «магазинный», то есть произведённый промышленным способом. А значит — с химическими дрожжами, консервантами, искусственными красителями и заменителями вкуса. «Вообще, любой квас — и домашний, и производственный — являясь продуктом брожения, запросто может вызвать повышенное газообразование, неприятные ощущения в животе, — говорит врач-терапевт медицин­ского центра «Близнецы» Анастасия Рябова. — Поэтому людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта необходимо употреблять квас с осторожностью. В «магазинном» же напитке присутствие химических консервантов и красителей создаёт потенциальную угрозу для развития аллергических реакций, особенно у детей».
Если говорить о поиске альтернатив квасу, то куда безобидней для нашего организма будет такая диетическая основа для окрошки, как кисломолочные продукты: йогурт, кефир, простокваша, тан, айран.

Мороженое «Инсульт»
Что ещё может так прохладить в знойный июльский день, как порция холодного молочного лаком­ства? Вот бы, как Хоттабыч, наколдовать себе 100 эскимо и тихо наслаждаться всё лето этим самым популярным в мире «ледяным кремом»! Впрочем, вы же помните продолжение сказки? Незадачливый джинн, не осилив даже половины мороженых стаканчиков, заболел ангиной. Вы удивитесь, но простыть от быстро съеденных «эскимошек» в жару можно куда быстрее. «Употребление сейчас в пищу мороженого, — комментирует Анастасия Алексеевна, — может вызвать обострение хронического процесса у людей, имеющих в анамнезе такие заболевания, как тонзиллит, ларингит, фарингит, гайморит». Кроме таких чисто зимних напастей, прибавления в фигуре (в 100 граммах мороженого содержится от 250 до 500 калорий), оно запросто может вызвать у вас головную боль! Причина проста: при поедании этого холодного десерта происходит слишком быстрое снижение температуры тела, сужаются сосуды, затрудняя кровоток в головном мозге, что и вызывает болезненные ощущения. Здоровому человеку можно есть мороженое два-три раза в неделю, утверждают диетологи. А вот людям, которые болеют кариесом, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, это лакомство вовсе не идёт на пользу.
Впрочем, если вы не в силах отказаться от «ледяного крема», старайтесь хотя бы покупать мороженое без вкусовых добавок — синтетических ароматизаторов. А ещё лучше — делайте его сами, дома, из натуральных продуктов. Проще всего «в исполнении», да и полезнее — фруктовый лёд. Рецепт прилагается!

Алиса ЛАНСКАЯ

НАШ РЕЦЕПТ
Фруктовый лёд
Возьмите любые ягоды, вымойте, разделите на две части. Из одной отожмите сок, процедите его (или оставьте с мякотью), разведите (на две части сока одна часть холодной кипячёной воды). Вторую половину ягод разложите по формочкам, залейте разведённым соком, воткните зубочистки — и в морозильник. Через пару часов натуральное фруктовое ледяное лакомство готово!
А в одном из следующих выпусков нашей газеты читайте о том, как сделать настоящее томатное мороженое!

Самая женская ягода

Она — символ наслаждения и эротизма, «красивой жизни» и кипения любовных страстей. А ещё она просто очень вкусная и очень-очень полезная! Поговорим о землянике?

Вообще-то называть её ягодой — не совсем правильно. С ботанической точки зрения, это ложный плод или разросшееся цветоложе. Реальные плоды-семянки, или маленькие орешки, располагаются на поверхности клубники. Удивлены? Впрочем, давайте всё же договоримся называть землянику ягодой, и в этой статье воздадим ей должное: ведь она настоящая царица сада, кулинарии, косметологии, диетологии… Итак, обо всём по порядку.

Земляничное здоровье
Во-первых, эта ягода буквально напичкана антиоксидантами, среди них — флавоноид антоциан, о котором хочется сказать особо. Самой земляничке он обеспечивает красный цвет. А для нас с вами флавоноиды ценны двумя основными свойствами: они положительно влияют на сосудистую стенку, стабилизируют её и улучшают лимфоток, а кроме того, обладают психостимулирующим или успокаивающим действием. Антоциан же — флавоноид уникальный, благодаря ему земляника становится мощным защитником от воспалительных процессов, таких как астма, подагра, атеро­склероз, артрит и ревматоидный артрит. В то же время он — хорошая профилактика кишечных кровотечений.
Весьма богата земляника пектином, калием, витаминами группы В, биотином, марганцем, йодом и цинком, а также фолиевой кислотой, которую современные диетологи считают самым главным женским помощником — она помогает худеть, укрепляет иммунную систему, а также незаменима при лечении дисплазии шейки матки. Кроме того, фолиевая кислота крайне важна для беременных, причём современные гинекологи рекомендуют принимать её… за месяц до зачатия. А ещё это вещество обладает антианемическими свойствами, благотворно влияет на память, концентрацию и способность мозга обрабатывать информацию.
Земляника — прекрасный природный антикоагулянт, поскольку содержит умеренное количество ацетилсалициловой кислоты. Этого хоть и недостаточно, чтобы уменьшить симптомы гриппа, но способствует разжижению крови и предотвращению образования сгустков, тем самым снижая нагрузку на сердце и улучшая его функционирование.
Ну и, наконец, земляника и сок из неё стимулируют высвобождение серотонина — «гормона счастья», который отвечает за улучшение настроения, создаёт общее ощущение расслабленности и благополучия.

Земляничная красота
Свежие ягоды — отличное средство для увлажнения и очистки кожи: они делают её мягкой, белой, прекрасно осветляют пигментные пятна и веснушки. В землянике в большом количестве содержатся витамин молодости Е и витамины красоты А и С, а входящая в её состав салициловая кислота — прекрасное природное средство для борьбы с прыщами. А ещё эта ягода имеет схожий с нашим кислотно-щелочной баланс, а значит — не сушит и не раздражает кожу.
В общем, попробуйте сами — пока садовая земляника в самом соку. Вам в помощь — пара косметических рецептов.
Для очищения жирной кожи: кашицу из ягод лёгкими круговыми движениями наносят на лицо и почти сразу смывают тёплой водой.
Маска для жирной кожи: раздавить 8 ягод и добавить 3 столовых ложки мёда. Для сухой и нормальной кожи: к раздавленным в кашицу земляничкам добавить столовую ложку сметаны. Нанести на лицо, подержать 15 – 20 минут, смыть тёплой водой, затем умыться ещё раз прохладной водой.
Отшелушивающее средст­во для ног: возьмите 8 ягод, добавьте 2 столовые ложки любого растительного масла и 1 чайную ложку соли. Массируя, нанесите на ступни, а затем смойте водой и, не вытирая, дайте ногам высохнуть.
Мякоть земляники прекрасно смягчает и отбеливает локти: достаточно протирать их кашицей из ягод ежедневно.

Земляничная «поляна»
Блюд из этой ягоды — огромное множество. Варенья, мармелады, конфитюры, йогурты, десерты — всего не перечислишь. Мы предлагаем вам попробовать то, что вы наверняка ещё никогда не готовили!

Суп из земляники
Земляника — 500 граммов, вода — 0,5 литра, сахар — 150 граммов, сметана — 1 стакан, 2 яичных желтка.
Свежую и вымытую ягоду необходимо растереть с сахаром до образования однородной массы и разбавить кипящей водой. Затем в получившуюся кашицу добавить желтки, взбитые со сметаной. Суп следует подавать тёплым с гренками.

Земляничный смузи
2 стакана ягод, полстакана воды, 3 столовых ложки мёда, 2 стакана льда, половинка чайной ложки ванильного экстракта, 1,5 столовой ложки загустителя, в качест­ве которого могут быть лецитин или тыквенная мука.
Данный коктейль станет настоящим лакомством, как для взрослых, так и для детей. И готовится он просто. Все составные коктейля следует взбить блендером и сразу же подавать.

Алиса ЛАНСКАЯ

Поголовный расцвет

На пьедестале почёта этого лета — барышни с «рыжим» характером. Блондинки — на втором месте, почётное третье — у брюнеток

Знающие толк в женской красоте донжуаны не устают петь оды темпераментным брюнеткам, джентльмены по-прежнему предпочитают «легковесных» блондинок, а поклонники Конан Дойла, проводившего на страницах своих романов идею «Рыжего братства», ратуют за «бесстыжих» рыжих. Цвет — это характер, и мужчины, что те мультяшные мыши, идут, заколдованные, каждый — на свою «дудочку Нильса». Сегодня, как и прежде, «в джазе» моды — все девушки, с любым цветом волос, а вот какие же оттенки «правят балом» этим летом — давайте разбираться!

Белая и пушистая
Если в СССР шутили про чукчу и Рабиновича, в лихие 90-е — про новых русских в малиновых пиджаках, то вот сейчас каждый пятый анекдот — про блондинку. И тем не менее подсчитано: четыре из десяти девушек весной меняют свой «родной» оттенок волос на более светлый. То ли анекдот нам не писан, то ли дело в пресловутом «курортном настроении» (светлый цвет волос даёт мужчинам сигнал: много эстрогена, а значит — повышенная готовность к сексу и пониженная сопротивляемость). Впрочем, сейчас не важно, что нами движет, важно — подобрать самый модный «оттенок белого». «В этом сезоне, — советует Ольга Володина, парикмахер-стилист, руководитель первой мобильной «Glam-студии», — любительницам светлого образа лучше отдавать предпочтение оттенкам спелой пшеницы или льна, а также золотистому тону. Будет актуален блонд цвета карамели или мёда. А вот пепел и платина а-ля Мерилин Монро и прочие ненатуральные тона (как ядовито белый или блонд с оттенком желтизны, например) светлых волос не в фаворе».

Огненная и яркая
Говорят, все рыжие — ведьмы. Пусть так. Но зато этим летом — чем «ведьмистее», тем моднее. Её Величество Мода сама дала нам в руки спички, а значит — больше огня, «зажигаем»! Интригующая «апельсиновая» инопланетная Лилу из «Пятого элемента» или пламенно-рыжая Гелла из «Мастера и Маргариты», обольстительная Златовласка, а может, Хозяйка Медной горы — выбираем, кому какой образ ближе. Самые актуальные оттенки рыжего в этом году — золотой, медный, огненный и бронзовый. «В моде, — продолжает наш эксперт, — глубокие тона рыжего, максимально приближённые к натуральным». Кстати, вопреки сложившимся убеждениям, рыжий цвет волос идёт всем — нужно лишь подобрать «свой» оттенок! И соблюдать одно важное правило: при любом оттенке рыжих волос и цвете кожи брови должны быть высветлены.

Шоколадная и сладкая
Несмотря на то что светлые волосы в этом году — явные модные лидеры, брюнеткам тоже есть куда «хорошеть». На вершину рейтинга вернулся один из самых «вкусных» окрасов для волос — шоколадный! В нашем распоряжении — широкая гамма тёмных и светлых, ярких и спокойных оттенков цвета этого любимого многими лаком­ства. Горький, с карамелью, орехом или молоком, лёгкий или насыщенный — словно настоящий шоколад, он обволакивает тёмные волосы и создаёт магическую ауру цвета. Для девушек с русыми и каштановыми локонами подойдут такие модные окрасы, как лесной орех, светло-коричневый, все оттенки каштана, янтарь. «А вот от чего любительницам тёмных прядей следует отказаться, — даёт рекомендацию Ольга, — так это от всех проявлений синевы вроде иссиня-чёрного или баклажанового».

Настоящая брондинка
Нет, мы не опечатались! Извечный спор между блондинками и брюнетками о том, чей же цвет сексуальней, решён: «два-в‑одном».
Или, если дословно, — брондинки! Появился этот термин в результате слияния двух английских, хорошо известных нам слов brown и blond. «В случае если вы не хотите кардинально менять имидж, — говорит Ольга Володина, — например, перекрашивать волосы в самый модный рыжий цвет, прибегните к брондированию! Эдакий мульти-тон на выходе — сочетание тёмных и светлых прядей — абсолютный тренд сезона».
Ну а главные достоинства этого нового модного цвета волос — бронда —  в том, что он превосходно маскирует седину, делает визуально волосы гуще, а лицо — свежее и моложе.

Милослава РАССКАЗОВА

Звёздный маникюр

В ванной на полке — целая армия разноцветных флакончиков, но ни один уже не радует? Идеи для свежего маникюра — выдохлись, как жидкость для снятия лака? Обратись к звёздам! Они лучше любого специалиста по нейл-дизайну знают о том, что тебе к лицу. Точнее, к рукам. А ещё «звёздный» маникюр, говорят астрологи, принесёт своей хозяйке удачу и поддержку высших сил.

Овен
Твоя палитра: красный, жёлтый и все оттенки в диапазоне между ними. Рисунки из ветвистых рожек, крючков и прочих закавык в качестве дизайна «подцепят» в твою жизнь нужные события.

Телец
Ориентируйся в маникюре на розовый, зелёный, и голубой цвета (последний — различных оттенков). Символ Тельца, притягивающий удачу, можно изображать в виде круга и полукруга лаком, контрастным к цвету-основе.

Близнецы
Твои цвета: серебряный, белый, светло-голубой, оранжевый, все оттенки жёлтого. Чудодейственный маникюр для Близнецов — сочетание серебряного лака в качестве фонового и рисунок, сотканный из оранжевого и украшенный камешками для нейл-арта.

Рак
Фортуна будет на твоей стороне, если предпочтение ты отдашь различным оттенкам розового матового или глянцевого лака. Стразы для выкладки на ногтях символа своего знака лучше выбирать серебристо-прозрачные.

Лев
Лаки всего огненного спектра станут на твоих ногтях чем-то большим, чем украшение: они словно магниты будут притягивать к тебе армии поклонников и последователей. Талисманом станет нарисованная роза, а подсолнух поможет избежать головокружений от успеха.

Дева
Удачный маникюр для тебя, как земного
знака, — с тёмно-коричневой «лакировкой». Тебе лучше предпочесть динамичный нейл — яркие рисунки, которые будут усиливать активную энергетику.

Весы
«Везучий» дизайн для тебя — в белых, алых или серебряных тонах. Изображённая на ногтях веточка с листиками усилит твою аристократичность и понизит уровень сомнений во всём. Нет — пестроте или сложным цветовым композициям, да — несложным геометрическим элементам.

Скорпион
Как истинному знаку воды, тебе полезно будет взять за основу тёмно-голубой лак. Если этот цвет кажется чересчур броским, можно выбрать что-то побледнее, поспокойнее. Главное, чтобы он был из сине-пурпурной палитры. После нанесения фона (не дожидаясь, пока он высохнет) на ногти сажают маленькие белые «жемчужины» или блестящие камешки для нейл-арта.

Стрелец
В качестве основы тебе отлично подойдут тёмно-синий, фиолетовый и пурпурный тона. Считается, что это любимые цвета Стрельцов. Когда основа высохнет, нанеси на ногти простой, не слишком вычурный рисунок серебряной краской.

Козерог
В маникюре самые удачные цвета для тебя следующие: все оттенки коричневого, тёмно-зелёный, тёмно-серый, чёрный и фиолетовый. Зафиксируй его сверху полупрозрачным лаком с перламутром — и получи звёздность во всех смыслах!

Водолей
Твои краски — светло-голубой, интенсивный голубой, серый и цвет морской волны. Абстрактный геометрический дизайн (добавь тёмно-голубых, белых или чёрных линий), символизирующий строгость и непредсказуемость одновременно, придётся тебе по душе и — по судьбе.

Рыбы
Самыми удачными цветами для твоего маникюра являются перламутровый, цвет морской волны и голубой. Рисовать по фону лучше всего ультрамарином или жёлтым. Волны или изображения рыб усилят твою энергетику. Цветок мимозы защитит от переживаний и подарит отличное настроение.

Операция «депиляция»

Несмотря на активно пропагандируемый последние пару лет стиль «а-ля натюрель», большинство из нас всё-таки предпочитают гладкую кожу. Потому в преддверии лета мы обратили пристальный взор на кремы, избавляющие от «нежелательной растительности»

Рано или поздно, но жара в наш город придёт. И снимет с нас брюки и колготки. Кто как, а лично я себя вижу красивой девушкой, а не хоббитом с повышенной волосатостью. Поэтому в моём арсенале собрались, пожалуй, почти все существующие «панацеи» для борьбы с этим «атавизмом». Единственным почему-то до сих пор обойдённым моим вниманием оказался… крем-депилятор. Что ж, по заданию редакции, да и по собственной инициативе тоже, я решила восполнить этот пробел. «Вмазывала» по и против шерсти я долго и с пристрастием. Что из этого получилось — любопытствуйте ниже.

По совету врача
Перебирать кремы наудачу я не стала, а обратилась за советом к специалисту. Дабы и себя обезопасить, и придать эксперименту некую наукообразность.
«Выбирая крем, смотрите на состав, — посоветовала Екатерина Штырляева, врач дерматолог-косметолог медико-косметологического центра «Арт-Медика». — Дейст­вующее вещество в кремах для удаления волос обычно одно, поэтому акцентируем внимание на остальных компонентах. Плохо, когда в составе есть минеральное масло — оно закрывает фолликулы, что приводит к закупорке. Хорошо, если в основе средства содержатся силиконы, они защищают кожу. Приветствуется наличие экстрактов трав (ромашка, алоэ), которые успокаивают воспалённую кожу, и ферментов папаин, бромелайн — они замедляют рост волос».

Не всё то истина, что написано
Отлично! Значит, ориентирами в выборе крема-депилятора будут силиконы, травки и бромелайн  — загибала я про себя пальцы, готовясь уже бежать в магазин с низкого старта. «Помни, — слегка остудила мой пыл Екатерина Александровна, — скорость и эффективность воздействия крема зависят от концентрации действующего вещества и наличия добавок (ферментов), которые усиливают дей­ствие основного компонента, удаляющего волосы. А вот сколько этого самого компонента положит в тюбик производитель, добавит ли он ферменты и в каком количестве — только на его совести». Вот как! Написанному на коробочках, получается, — не верить, а выбирать крем — только опытным путём. Ну что ж, привет, любимое амплуа! Я отправилась по магазинам и скупила имевшиеся в ассортименте кремы-депиляторы.

Блондинка в кремах…
Итак, в эксперименте участвовали я и кремы: Cliven универсальный (то есть кроме рук, ног и зоны бикини им можно мазать ещё и лицо) , Velvet, два сорта: «замедляющий рост волос» и «для плохо поддающихся депиляции», два вида Eveline: Q10 «коэнзимы молодости» и «8 в 1: ультрабыстрый», Avon SkinSoSoft, Byly (с маслом бразильского ореха кукуи) и Veet «для чувствительной кожи».
Испытания проходили в два этапа — сначала я попробовала на себе первые четыре крема из перечисленных, а через неделю — оставшиеся. Экспериментальной площадкой стали ноги (хоть и не сказать, что самая малоценная часть моего организма, но чем-то ведь надо было пожертвовать!). Как в той рекламе: на одну конечность спереди я нанесла Cliven, а сзади — Velvet «замедляющий», на вторую — его «соратника для неподдающихся» и Byly. А в следующий раз тем же макаром — оставшиеся депиляторы.

…восторгах и разочарованиях
Первое. У шести из восьми выявился один большой общий «минус» — противный запах, этакая смесь чего-то очень химического и… общественной бани. Бррр! Порадовали отсут­ствием неприятного амбре Cliven и Eveline Q10.
Вторая обнаруженная «общность» — инст­рукции ко всем кремам явно преуменьшают время, необходимое для их воздействия на волосяной покров. Там, где производитель сулил «эффект через 3 минуты», по­требовалось 13. Там, где рекомендовалось 6 – 10, ждать пришлось все 20! Расхождений с заявленным временем не обнаружилось только у Avon SkinSoSoft и Veet.
Третье, весьма неприятное, открытие заключается вот в чём. Я-то, наивная (хоть и не юная), была уверена, что крем-депилятор — это такое чудо, которое намазал, подержал, смыл — и вот они, гладенькие ножки! Не тут-то было: пришлось изрядно потрудиться, соскребая нежелательную растительность специальным шпателем, а то и мочалкой. И, между прочим, кое-где даже появились натёртости! Меньше всего «шорканий» потребовалось для Cliven, Avon и Eveline с коэнзимами.
Ну и, наконец, не заметила я разницы в скорости отрастания волос на участках, депилированных разными кремами: щетина проклюнулась и заколосилась по всей площади моих конечностей в едином порыве и темпе. Справедливости ради: после Veet, Q10 и Cliven волосы действительно стали тоньше и мягче. К тому же после первых двух, а также Avon и «ультрабыстрого» Eveline не пришлось мазать кожу обычным кремом — в то время  как остальные вызвали ощущение сухости и стянутости, а потому потребовалось увлажнение.

Ксения КОЛЧАК

Пробники-микробники, или Небезопасное тестирование

Герпес — на губы, демодекс — на ресницы, аллергия — на всё лицо. Эти и ещё кучу неприятностей ты запросто можешь заполучить в магазине косметики

Спору нет, косметические тестеры — это удобно. Ведь выбор помады, туши или пудры для любой из нас — дело серьёзное и ответственное. Тут наугад действовать — только деньги на ветер бросать. Так что возможность всё это на себя «прикинуть» бесплатно — прежде чем покупать — весьма и весьма радует. Есть только одно «но». Одно, но о-очень серьёзное: вопрос гигиены и, если говорить наукообразно, личной инфекционной безопасности.

Все косметические тестеры находятся в свободном доступе, их пропускают через свои руки, губы, веки, щёки сотни женщин. Конечно, хочется думать, что все они здоровы и следят за чистотой лица и тела. Однако… «Открытые пробники в общем доступе — сборник для микроорганизмов, — говорит Елена Осолодкова, врач-дерматолог, косметолог медико-косметологического центра «Арт-Медика». — Воздух, немытые руки множества людей, воздушно капельные инфекции, герпес… И это далеко не полный перечень опасностей! При этом клиническая картина неспецифическая: понять, что заболевание связано с использованием пробников в магазине, зачастую трудно. Теоретически после применения такой «общественной» помады можно получить обострение герпеса на губах, с туши на ваши ресницы и кожу может переселиться демодекс — маленькие клещи. К сожалению, исследований никто не проводил, поэтому невозможно с точностью сказать, что те или иные заболевания появились именно от использования какого-то конкретного средства. К тому же на тестерах, как правило, не указаны сроки годности, и бывает сложно определить, случилась ли у вас аллергическая реакция на само косметическое средство, или раздражение на коже появилось, потому что крем или пудра просрочены».
И тем не менее, если нет официальных исследований и данных, не нужно думать, что нет и опасности. Так, один уважаемый женский интернет-портал провёл собственный эксперимент: общедоступные тестеры помады, туши, теней, блеска для губ и пудры из популярного столичного магазина косметики отправились в лабораторию. И на каждом образце были выявлены не только пыль и грязь, но и различные микроорганизмы, в том числе весьма вредоносные.
«Если уж так необходимо опробовать косметику на себе перед покупкой, используйте индивидуальные пробники — в некоторых магазинах бывают и такие, — рекомендует Елена Сергеевна. — Либо применяйте одноразовые инструменты — ватные диски или палочки для пробы подходящего цвета пудры или губной помады. Кстати, наносить их на лицо или губы и вовсе не обязательно: достаточно намазать на кисть и приложить к лицу».

Как ещё можно обезопасить себя при использовании косметических пробников в магазинах или хотя бы свести риск заражения к минимуму? Во-первых, посещай подобные торговые заведения в будни, в рабочее время. Народу в такие часы здесь значительно меньше, чем в выходные и праздники, соответственно, снижается риск подцепить какую-нибудь «бяку». Во-вторых, после использования общедоступного тестера лучше всего умыться. А если такой возможности нет, тщательно протри антибактериальными салфетками всё, до чего дотянулась пробной косметикой. И как только доберёшься до воды и мыла — умойся. В-третьих, сами работники «магазинов красоты» призывают не мазать на себя тестовую косметику. Например, пробники туши представлены не для того, чтобы ими краситься, а чтобы оценить щёточку. Большая, пушистая — для придания ресницам объёма, узкая и конусовидная — для удлинения, а изогнутая — для подкручивания. А всё, что мажется — кремы, тени, пудры, помады, — наноси, как уже говорилось, не на лицо, а на руки. Их можно мыть или протирать антибактериальным средством постоянно. Безопасной тебе красоты! 

Диана ФРАЙ
Милослава РАССКАЗОВА

Принцесса на какао-бобах

Мало знать врага вашей талии в лицо. Самый действенный метод борьбы с искушающими калориями — съесть их! Худеем на шоколадной экспресс-диете

Ровно с неделю назад мне в руки попал глянцевый журнал, который буквально подкидывал на руках певицу Алсу. Она потому всегда в форме, науськивал глянец, что время от времени сидит на шоколадной диете. Вот такие пироги! Ну сколько раз я, вечно сидящая на диете, портила себе «всю малину» именно любимыми батончиками? Ведь я, в общем-то, как и большинство прекрасных дам, обожаю шоколад. Жить без него не могу. Вижу его во сне и просто схожу с ума от его аромата. А тут — гормонам счастья просто прописан зелёный свет! Но разве смогу я быть «тонкой и звонкой» от… сладкого? По статье выходило — да. Причём 6 – 7 килограммов при соблюдённом усердии якобы уйдут всего за недельку. Ну что, я решила попробовать!

Не в состоянии устоять перед его, шоколада, чарами, я начала вкусный марафон на очень даже приподнятой ноте. В ежедневной «пайке» худеющей, по правилам диеты, должно быть от 80 до 100 граммов какао-продукта, желательно горького — он менее калориен и наиболее полезен. И ещё кофе — конечно, без сахара и с обезжиренным молоком, причём пить его можно не ранее, чем через три часа после «еды». Итак, рассчитав, что один мой ежедневный «золотой похудательный фонд» состоит из 24 долек, я прикинула, что все мои завтраки, обеды и ужины будут состоять из 8 кусочков каждый. Не много, но ведь и не мало! Тем более, что, как оказалось, методом рассасывания, а не темпераментного пережёвывания, 30 граммов шоколада можно смаковать почти полчаса.
Не знаю, что там происходило с моим обменом веществ в первые два дня шоколадной жизни, но настроение и бодрость просто били из меня ключом. «Да, взятка», — отвечала я на вопросы всех удивляющихся завидной стопке хорошего горького шоколада на моём рабочем столе. «Нет, пока не слиплась», — остужала я иронические высказывания прочих сочувствующих. И главное, знаете, что меня действительно радовало? Есть совершенно не хотелось! Уговоры мамы — «употребить» яблочко или помидорку (они же такие малокалорийные и полезные!) в качестве источника витаминов — я легко игнорировала, равно как «граммульку» шампанского вместо кофе по случаю дня рождения коллеги. В день я пила свои 1,5 – 2 литра воды, кофе или чая и под «ночер» четвёртого дня диеты вес в 3 килограмма и 400 граммов, не ожидая такого сладкого подвоха, сдался и покинул меня в неизвестном направлении.
И вот тут мне стало, мягко скажем, нехорошо. Не потому, что джинсы обвисли, что чехол для фортепиано на баяне. В животе постоянно надсадно щипало. И зеркало… В нём совершенно не хотелось ловить мимоходом своё отражение: кожа была далека от «всех милее, румяней и белее». Голова кружилась, силы разом начали меня покидать: ни чувства радости, ни разочарования — всё было в ноль. 520 калорий в день — на таком «топливе», видимо, больше четырёх дней может прожить разве что балерина. Соберись, тряпка! И тряпка во мне собралась — ещё на три дня — как того требовала диета и желала в самом первом безоблачном дне сладкой жизни моя душа.
Я похудела на 6 килограммов 100 граммов. И знаете? Не дарите мне больше шоколад. Как там? Он понижает давление, помогает бороться с раком, лечит от кашля, заменяет виагру и делает нас добрее? Ну да, это когда у вас взаимная любовь на расстоянии. А мне отныне к чаю хочется… селёдки!

Ксения КОЛЧАК

Для тех, кто всё же решил пойти по моим стопам, 7-дневная шоколадная диета:
В течение дня съедайте на завтрак, обед и ужин по 30 граммов горького шоколада (без начинок и добавок).
Выпивайте за день 1,5 – 2 литра жидкости, предпочтение отдаём кофе (без сахара, с обезжиренным молоком), чаю (чёрному и зелёному), травяным отварам, минеральной воде без газа.
Очень важно правильно выйти из этой низкокалорийной диеты: ни в коем случае нельзя наедаться сразу. В первый день, почувствовав голод, пейте натуральный сок, смешанный с маложирным молоком или йогуртом, — маленькую кофейную чашечку за один приём, 6 – 8 раз. На второй день можно подключать маленькими порциями супы, овощные и мясные пюре. Если организм ведёт себя нормально — на третий день начинайте питаться, как привыкли, но — не переедайте. Помните золотое правило любой диеты (и правильного питания): съел небольшую порцию — и никакой добавки!

Накрути себе… талию

Сколько бы мужчины нас ни обнимали, наши далеко не идеальные средние «70—90» не истончатся до вожделенных эталонных «60 сантиметров»… Совсем другое дело — объятия обруча

Все перманентно худеющие поймут: добросовестная натужная диета и отказ от чревоугодия «облегчат» ваше шествие по миру на пару и даже десяток кило. Но жир, что гость в прихожей, всё равно будет покидать тело очень медленно и непропорционально, а уж с проблемных мест его и вовсе не выгонишь! И в этом коварство всех без исключения диет: щёчки и грудь тают, а животик и бёдра с талией на их фоне кажутся ещё более выпяченными.
Обруч — изобретение не просто античное, по словам знающих, он даже древнее пирамид. Сегодня, усовершенствованный мудрящими «наворотами», он как никогда моден. Консультанты спортмагазинов говорят, что это — самый дешёвый и приятный в применении тренажёр. Опробуем-ка его хвалёную эффективность!

Спортивный бублик против «спасательного круга»
«Выгнать с боков лишние килограммы можно за пару месяцев, — говорит цирковая артистка Марина Ложкина. — При условии, что тренировки с обручем будут регулярными. Я рекомендую начинать упражнения с трёх подходов в день по 50 вращений, через месяц увеличьте их до 150, дальше — больше. Причём, чтобы добиться нужного эффекта, важно не делать паузы в подходе. Так что наберитесь терпения, встаньте, чтобы не было скучно, перед телевизором и — «танцуйте» вместе с обручем. Но без фанатизма! Крутить хула-хуп нужно по минимальной амплитуде, иначе можете надорваться. Кроме того, синяки — такие же нередкие спутники начинающих заниматься с обручами. Некоторые считают, что чем тяжелее будет их «инструмент», тем скорее сгорит проблемный жир и подтянутся мышцы. Это не так. Следствием такой «тяжёлой атлетики», имейте в виду, может стать опущение почек. Начинать нужно с простого алюминиевого (весит порядка 500 граммов) или пластмассового обруча. Чуть позже, когда тело привыкнет, последний можно утяжелить. Это делается просто: разрежьте хула-хуп в месте спайки и всыпьте внутрь соль (подойдёт также любая крупа или песок), затем обтешите небольшую деревянную «чушку» (ветку соответствующего диаметра) и плотно нанижите на неё концы обруча, скрепив и загерметизировав его одновременно».

И опыт, сын вращений трудных…
Неистовое желание снова щеголять в любимых джинсах с заниженной талией взвинтило моё усердие до невиданных высот. Я отыскала в гаражном хламе старенький, оставшийся ещё со школьных времён пластмассовый обруч. Но он оказался настолько лёгким и почти неощутимым в кручении, что сомнения в результативности упражнений погнали меня в спортивный магазин за новым современным хула-хупом. Надо сказать, сегодня в продаже появилось множество модифицированных устройств: складных, с массажными бугорками, магнитиками и датчиками сжиганий калорий.
Через пару дней интенсивного вращения две из семи секций моего хула-хупа потрескались, так что пришлось модерновое «колечко» вернуть (благо две недели с момента покупки ещё не истекли). Теперь о датчике: я на собственном опыте испытала всю его ненужность. Знайте: каждые 10 минут — независимо от интенсивности вращений — электронный умник будет списывать с ваших счетов 40 калорий, вот и вся арифметика. Словом, в результате я всё же вернулась к своему первому, «детскому», обручу: утяжелила его килограммом соли и стала крутить. Мой результат за месяц: минус четыре сантиметра в талии. Добавьте к этому подтянувшиеся ягодицы, кожу, общий тонус, улучшившееся самочувствие и, что особенно приятно, заблестевшие от моих «выкрутасов» глаза мужа.

Чтобы убавилось — плюсуйте!
Результаты, прямо скажу, меня вдохновили. Теперь я хочу усложнить себе задачу (которая, впрочем, и так «танцуется» лишь с удовольствием): моя цель — найти в магазине ещё пару подобных пластмассовых лёгких обручей, скрепить их между собой скотчем и увеличить площадь «обработки» тела. Марина Ложкина считает, что для новичка это очень эффективно. И напоследок ещё один секрет стройной талии цирковых актрис. Он непрост в исполнении, но упорство и труд сделают из вас настоящую подтянутую диву. Итак, примите горизонтальное положение, ноги — вверх, и… просто займитесь арифметикой! Соедините ступни вместе и вырисовывайте ими в воздухе цифры от 1 до 10, плюсуйте их между собой и выводите результат. Пара-тройка месяцев, говорит мастер, и ваше зеркало будет вам завидовать.

Кстати! Медицинские исследования показали, что регулярные занятия с массажным обручем благоприятно сказываются не только на внешнем виде. Благодаря такой гимнастике нормализуется работа кишечника, вылечиваются многие женские болезни, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Ксения КОЛЧАК

Я уколов не боюсь! Если надо…

Восточная медицина — модная, возбуждающая интерес и всё ещё малоопробованная. Наши корреспонденты на собственной, как говорится, шкуре прочувствовали, что же это за штука такая — иглорефлексотерапия…

Как известно, системы пищеварения, дыхания, кровообращения, внутренней секреции тесно связаны и взаимодей­ствуют друг с другом. И все они подчиняются нашему «центру управления» — коре головного мозга, которая контролирует деятельность любых систем и органов, объединяя весь организм в целое. Иглоукалывание — один из древнейших методов, основанный на знании строения человеческого тела, расположения локальных нервных центров, которые имеют соответствующие акупунктурные точки на теле человека. Воздействуя на них, восточные врачи творят настоящие чудеса: ставят на ноги парализованных, избавляют от лишнего веса людей с большой степенью ожирения… Да что там — некоторых буквально возвращают к жизни! Наши корреспонденты решили прикоснуться к чуду.

Александра ШАТЦ: Как говорил герой одного из моих любимых фильмов: «Вот так живёшь, живёшь, и тут — бац!» Нет, не вторая смена, а очередное редакционное задание, которое приводит тебя к врачу. Ты-то себя считал ну совершенно здоровым (сезонные простуды не в счёт), а тут доктор начинает вопросы задавать, и ты вдруг понимаешь: и тут болит, и там поскрипывает, и позвоночник — вогнуто-выгнутый, со школьных ещё времён… В общем, в тридцать лет — развалина, можно выносить и свечи ставить.
«Что ж вы так мрачно? — улыбается в ответ на мои стенания Ольга Дробинина, врач-невропатолог первой категории центра восточной медицины «Тибет». — Небольшой сколиозик да совсем маленькая межпозвонковая грыжа в шейном отделе. Пройдёте курс иглоукалывания и будете как новенькая!»
Вообще-то колоться у нас собиралась Милослава, а меня взяли в качестве «запасного игрока» — на тот случай, если у госпожи Рассказовой обнаружатся противопоказания. Они и обнаружились, кто бы сомневался! Так что под иглы пришлось ложиться вашей покорной слуге… но это значительно позже. А сначала — тщательная диагностика…

Милослава РАССКАЗОВА: О, это из наболевшего… Дело в том, что вот уже несколько недель кряду я пытаюсь проторить себе дорогу к нужным узким специалистам за направлениями на диагностику, и у меня это не получается! Даже несмотря на наличие красных корочек. А тут, как в церкви: одно исповедальное окошко и, кажется, мы смогли связать воедино концы всех тревожащих меня симптомов. Врач буквально увидела, как часто и трудно я дышу, что воздух не всегда проходит вовнутрь. Я думала, у меня что-то с лёгкими, но специалист заверила — весьма запущенный невроз. Так что с абсолютной «индульгенцией» не испытывать ещё больше мою болеющую психику я отдала «право первой ночи» — уколоться — своей коллеге. У неё, кажется, аргументов не колоться нет, ведь противопоказаний к «укалыванию» всего ничего: беременность, онкология, болезни крови.

А.Ш.: Для начала пришлось раздеться. До белья. (И это Милке я ещё припомню!). Затем лечь на кушетку. А затем российский невропатолог и китайский иглорефлексотерапевт по очереди нажимали какие-то точки на моей спине, шее, руках, ногах и, пардон, ягодицах, сгибали и разгибали конечности. К диагнозу, поставленному Ольгой Александровной (и описанному выше), доктор Гао Синь, послушав пульс на обеих руках, заглянув мне в глаза и изучив мой язык, добавил: гипертония и проблемы с почками. Вот так. Жить, как говорится, можно, но чтобы жить хорошо — стоит полечиться. Тем более доктор Гао изъявил желание сделать мне «массаж с выравниванием». Звучит немного пугающе. «Вам просто поставят на место смещённые позвонки», — успокоила Ольга Дробинина.

М.Р.: Как я поняла из слов китайского врача Гао (кстати, Ольга Александровна заметила, что китайцы учат русский быстрее, чем мы — язык Поднебесной), почти всё тело человека пронизано точками, связанными с мозгом. Их несколько тысяч, и воздействие на каждую отправляет сигнал в наш «бортовой компьютер», который, в свою очередь, «запускает» тот или иной хандрящий орган на… самоизлечение. Впрочем, за раз все точки никто «акупунктировать» не будет, это же не экзекуция. Максимальное одномоментное количество игл показано при корректировке проблемы ожирения — 40 штук.

А.Ш.: «Раз иголка, два иголка — будет ёлочка». Ну, я, пожалуй, тянула не на ель или сосну, а на старого, больного, изрядно облысевшего ежа… Я так думаю, поскольку со стороны себя не видела, а фотосессию сделать не удалось: Милославу в «иглоукалывательный» кабинет не пустили. Но раз уж в мою многострадальную спину воткнули аж 14 длиннющих посеребрённых игл (именно столько показано при сколиозе и небольшой протрузии), похожа я была именно на старого облысевшего ежа.
Как втыкали, как вынимали эти самые иголки, я… не знаю. Не почувствовала. Тихая музыка, тихие шаги доктора Гао… я всё ждала-ждала, когда же это случится: укол, боль… ещё укол, и ещё… И вдруг врач говорит: «Ну, всё. Теперь надо просто полежать десять минут, а потом идти и пить зелёный чай!».
Как всё?! Товарищи, а где иголки? Да не было же ничего! Вы меня накололи! Оказалось — да, уже накололи. В прямом смысле. И воткнули все 14 штук, и вынули. И никакой боли, никакого жжения… Пожалуй, спина и шея слегка затекли… Ну так я довольно долго лежала и не шевелилась! Чувствую себя немного обманутой в самых худших ожиданиях. Или я просто такая толстокожая?

М.Р.: «Знаете, однажды в холле моё внимание привлекла женщина, — говорит замдиректора центра «Тибет» Владислава Лаврентьева. — Она плакала. Она думала, что ей будет больно, и так же, как вы, очень удивилась, когда врач сказал: процедура окончена. У женщины была обычная фрустрация, она не получила того, чего ждала, а ждала она боли. На самом деле иглы — не шприцы, они очень тонкие и заточены особым способом. Поэтому всё, что вы можете ощутить при укалывании, — ломота, распирание или лёгкое онемение, но не боль».

А.Ш.: Зелёный чай (как и любой другой) я не люблю. Но пришлось пить. Ибо надо. Пила, таращилась на морскую черепашку в аквариуме и, словно невротик какой, дёргала лопатками: пыталась понять, что же я ощущаю после процедуры иглоукалывания. Если честно — ничего особенного. Хотя… Пожалуй, убралась куда-то напряжённая ломота — давняя и уже привычная спутница моей спины. Что уже приятно. Но, опять же, скажу откровенно: ждала я большего. Если не чуда, то хотя бы малюсенького волшебства….
«Ждать потрясающего эффекта от одной-единственной процедуры не стоит, — подбодрила меня Владислава Юрьевна. — Хотя и она оказывает благоприятное лечебное воздействие. Но всё же минимальный курс — десять таких процедур. Так что если надумаете — приходите, поправим вашу спину».

М.Р.: В общем, знакомст­во с восточной медициной оказалось приятным и интересным. И если позволит здоровье Саши Шатц, мы ещё обязательно расскажем о том, как с помощью иголок и других таинств китайского целительства избавляются от лишнего веса. 

Александра ШАТЦ
Милослава РАССКАЗОВА

Меню осени

Лето кончилось. Чем и как теперь питаться, чтобы не мёрзнуть, быть защищённой от сезонных вирусов и при этом не набрать лишний вес?

Дефицит солнца и тепла, идущий на смену жаркому лету, ну просто требует компенсаций! Кому из нас осенью с удвоенной силой не хочется смены образа, комплиментов, новых обертонов любви, вкусных дегустаций и масштабного шопинга? А лучше — всего и сразу, и чтобы было красиво упаковано, и красной атласной ленточкой перевязано, и под аккомпанемент настроенческих шампанских пузырьков с «первым, вторым и десертом» подано.

И это, утверждают врачи, не каприз: ведь подступающий холод — стресс. И чем прохладнее — тем больше наши потребности в энергии, тем более калорийную пищу требует наш организм. В ожидании зимы он, следуя велению природы, стремится создать жировой запас. Так что же включить в своё осеннее меню, чтобы…

…не набрать лишнего
«Обязательно включите в свой рацион сезонные овощи и фрукты, — рекомендует Людмила Красногорова, главный диетолог Минздра­ва Челябинской области. —
Осенью они содержат максимальное количество полезных веществ». Акцент на растительной пище, в самом деле, нам сейчас очень важен — так мы создадим запас витаминов, минералов и прочих биологически активных веществ на зиму. Из овощей можно делать супы, рагу, салаты, но ценнее для организма и безопаснее для фигуры будут последние с заправками из нерафинированных растительных масел, а не майонезов. Фрукты же лучше не есть после 18 часов, если хотите избежать чувства тяжести и вздутия живота перед сном. «А вот крупяными блюдами, кондитерскими и мучными изделиями сейчас лучше не увлекаться»,— продолжает Людмила Николаевна. Договоритесь с собой на время осени о своеобразной рокировке: хлеб и крупы заменяем картофелем, сладости — фруктами. Почему — об этом речь пойдёт ниже.

…не замёрзнуть
«Вообще, женщина, если у неё есть избыточный вес, должна даже радоваться, испытывая чувство холода, — говорит диетолог Анна Поплавская. — Ведь это доказательство того, что она теряет калории и черпает энергию из собственных ресурсов. Но, если чувство холода очень донимает, можно выйти из положения, вспомнив про супы. В супчики кладём минимум соли (помним, окрещённая «белой смертью», она препятствует снижению веса, задерживая воду в организме), а вот овощей — побольше. Картофеля — в том числе».
«В нашем «втором хлебе» углеводов меньше ровно в два раза, чем в «первом», — поясняет главный диетолог области. — В 100 граммах хлеба содержится 40 процентов углеводов, в таком же количестве картофеля — 20. Самый здоровый вариант этого продукта — сваренный в кожуре. Он не только надолго утолит голод, нормализует работу кишечника за счёт клетчатки и пектина, но и позволит забыть о мёрзнущих конечностях. Вообще, никотиновая кислота, содержащаяся в картофеле, рыбе, молоке, твороге, мясе, и рутин, которого много, например, в черноплодной рябине, — залог нормальной работы сосудов, а значит, сохранения тепла в организме». Так что если нам холодно и мы голодны, лучше всего налегать на горячее, но при этом низкокалорийное. В качестве горячего питья отлично подойдут обезжиренное молоко, травяные чаи, компоты, подогретый яблочный сок, настой шиповника. А вот с кофе старайтесь не переусердствовать, ведь кофеин способст­вует накоплению лишних килограммов.

…быть защищённой от вирусов
Врачи рекомендуют нам осенью устраивать два фруктово-овощных дня в неделю, когда нужно отказаться от мясных и молочных продуктов полностью. Эта мера, по их словам, позволит повысить иммунитет в преддверии зимы. Наиболее необходим для стимуляции наших защитных сил витамин С. Его с лихвой — в цитрусах, киви, сладком перце, квашеной капусте. Крайне важны и витамины группы В, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах и зерновых. Иногда частые осенние простуды напрямую связаны с недостатком железа в организме. В этом случае вашим клеткам начинает не хватать кислорода, и это значительно замедляет обмен веществ. Недостаток железа обычно проявляется повышенной утомляемостью, бледностью и слабостью. Ваша иммунная система укрепится и сможет противостоять подступающим холодам, если добавите в свой ежедневный рацион морскую капусту.

…не впасть в депрессию
И вот за окном темнеет всё раньше, ветер становится всё холоднее, настроение падает, и поднять его могут разве что только торт и шоколад. Осенью у многих из нас снижается количество серотонина. И мы охотно начинаем потреблять продукты, содержащие сахар, благодаря которому повышается уровень этого гормона в организме. Тогда мы испытываем временное улучшение настроения, при этом незаметно прибавляя в весе. Поэтому лучше сознательно ограничивать себя в сладостях. «Кушайте бананы, — улыбается Людмила Красногорова, — этот всесезонный фрукт лучше всего борется с депрессией. А пирожные и конфеты заменяйте витаминными нежирными аналогами — фруктами или сухофруктами».
Кстати, кружка горячего какао на завтрак (пусть даже с сахаром) — один из самых подходящих утренних напитков на ближайшие полгода: и тепло, и сладко, и питательно. Ну, и не забывайте о гимнастике и прогулках на свежем воздухе: они гораздо эффективнее поднимут настроение.

Алиса ЛАНСКАЯ

Чёрные метки

Точка, точка, запятая… Даже самое прекрасное лицо могут омрачить поры, заполненные окислившимся салом

Не знаю ни одну такую барышню, у которой хотя бы на крыльях носа не было этих далеко не романтичных чёрных точек. Они, эти спутники полового созревания, появляются в подростковом возрасте и, за редким исключением, сопровождают нас всю жизнь. И впечатление от кожи, словно присыпанной серой пылью, не скрасят ни шикарные волосы, ни самый умелый мэйк-ап, ни модная одежда.

Секрет сальных желёз
Чёрные точки образуются вовсе не из-за грязи, это заблуждение, утверждают специалисты, и частое мытьё не избавит вас от тёмных крапинок на лице (а также шее, плечах, спине).
«Что же они такое, чёрные точки? — рассуждает Ольга Коротаева, главный врач медицинского учреждения «Врачебная косметология и электроэпиляция «8 чудо». — Основа формирования точек, или, если говорить научным языком, комедонов, — жирная кожа. Когда сальные железы особенно активны, поры закупориваются, и в них начинают образовываться пробки. Изначально они не чёрные, а белые или светло-жёлтые и только со временем окисляются и приобретают характерные тёмные головки».

«Меню» от чернухи
Конечно, всем нам с дет­ства известен самый простой способ избавления от этой кожной напасти — давить! Несмотря на запреты мамы и предостережения медиков. Только вот врачи и родительницы правы: самостоятельная механическая чистка в домашних условиях даст результат локальный и весьма кратковременный. Да ещё и чреватый воспалениями.
Что же делать, если давить нельзя, все разрекламированные супер-мега-ультра-экстрапанацеи от «чернухи» перепробованы, а результата — чуть? Запивать свою досаду сладким кофе да заедать шоколадом?
«Одна из причин излишнего образования кожного сала — неправильное питание, — продолжает Ольга Викторовна. — Обильная жирная, острая пища, алкоголь, кофе литрами и сладости килограммами — самые лучшие стимуляторы секреции сальных желез. Так что, если не хотите, чтобы ваша кожа напоминала клубнику, искрещенную чёрными «семечками»-точками, избегайте этих вредных вкусностей».
Вообще, оптимальными в деле борьбы против комедонов считаются кисломолочные продукты, рыба, зелень, овощи и фрукты. Они способствуют нормальной работе кишечника и обогащают кожу так необходимыми ей витаминами и питательными веществами.
«Дамам с жирной кожей я категорически не рекомендую тональные кремы, они усугубляют проблему закупорки пор, — замечает Ольга Коротаева. — Лучше пользуйтесь пудрой или лёгкими косметическими флюидами для жирной кожи. И, конечно же, регулярно прилагайте усилия для того, чтобы сделать комедоны не слишком заметными. Для этого достаточно правильно ухаживать за кожей».

«Раздеваем» поры
«Умывайтесь 2 –3 раза в день водой комнатной температуры (обратите внимание: горячая вода усиливает приток кожного сала!) — говорит врач дерматокосметолог Альфия Зайнидинова. — Можно использовать для этого минералку — благодаря содержанию в ней минеральных солей и отсут­ствию хлора, вода эта мягче, поэтому полезнее для кожи и лучше её очищает».
Вообще, умывание — лучшее обезжиривание для кожи с активной работой сальных желёз. Только вот мыло ей противопоказано, лучше пользоваться специальными пенками. Ни в коем случае не терзайте лицо скрабами со всевозможными «косточками» — они лишь соскребают головки чёрных точек и самый верхний слой эпидермиса, да ещё и наносят микротравмы, царапинки, которые могут воспалиться. Лучше использовать гоммаж, так называемый мягкий пилинг, например, с полиэтиленовыми шариками.
Кстати, широко разрекламированные глиняные маски на самом деле та же пудра, они лишь временно, так сказать, «глазируют» эпидермис, тем самым обеспечивая визуальный эффект ровной, гладкой и чистой кожи. Но как только эта глиняная «пудра» обсыплется, чёрные точки вернутся во всей красе.
Откажитесь от сушащих кожу спиртосодержащих лосьонов: они увеличивают выработку кожного сала в два-три раза. Ваш выбор — бесспиртовые тоники с лёгким содержанием салициловой кислоты. И поверх — крем для жирной (а не комбинированной!) кожи.
«Что касается механической чистки лица, — замечает Альфия Базаровна, — то её всё же стоит доверить специалисту. В салоне или косметологическом центре вашу кожу правильно подготовят и почистят, дезинфицируя на всех этапах этой процедуры».
Впрочем, некоторые косметологи допускают возможность самостоятельного удаления комедонов после распаривающей ванночки, но делайте это крайне осторожно, подкладывая под пальчики вату, чтобы не травмировать кожу. И, конечно же, не забывайте о дезинфекции до и после процедуры.

Благодарим за помощь в подготовке статьи специалистов медицинского учреждения
«Врачебная косметология и электроэпиляция «8 чудо».

Алиса ЛАНСКАЯ

Белозубая улыбка беззубая

10 000 рублей стоит стоматологическая процедура по превращению зубов в отборный жемчуг. Ещё 50 000 целковых может потребоваться на ликвидацию побочных эффектов и негативных последствий отбеливания

«Уроки химии» для зубов не проходят бесследно — истина, доказанная экспериментально. Эстетический «зачёт» запросто аукнется стремительным разрушением стоматологической красоты. Голливудское отбеливание: испытано на себе.

Из ряда — вон!
Откусив пару недель назад яблоко, я оставила в нём свой зуб. Чувство, что меня просто «надули», и абсолютное возмущение не прошли даже тогда, когда протезист протянул мне зеркальце: полюбуйся, мол, ах как коронка в ряд встала! Я ещё не успела начать свыкаться с мыслью, что у меня да в 25 лет (!) уже появился искусственный зуб, как терапевт добил: в наличии ещё семь кариесов, и, если срочно не займусь их лечением, очень скоро получу ещё семь коронок соответственно. А ведь всего лишь прошлой осенью во рту всё было «чин чином» — стоматолог и носа не подточит. Да и потом, я веду здоровый образ жизни, вроде не беременна, не курю, а если и пью, то только витамины, зубы чищу два раза в день — а они разрушаются, как у старухи. Врач только разводил руками. И вот, перебрав все факторы порчи зубов, мы вместе пришли к выводу, что виной кариозного кошмара проведённое несколько лет назад отбеливание.

«Прокрустово» кресло
Вот так вот: ногти, по пословице, ещё младые, а зубы-то — уже железные! Жаль, хватка пока не стальная. Иначе нашла бы вот сейчас того зубного эскулапа, что мне голливудскую улыбку «рисовал», да ка-а-ак предъявила бы все свои «побочные последствия»! Думаете, валю с больных зубов на здоровые? Отнюдь!
Итак, рассказываю всё по порядку. Для прохождения «химии» (как называют её сами врачи) пациент должен соответствовать неким требованиям: вылеченные зубы — раз, гигиеническая чистка полости — два, ну и, конечно же, немалые деньги. Первые два пункта — отнюдь не прихоть, без их соблюдения любое отбеливание, в том числе и выбранное мной «лазерное по системе Zoom», будет неэффективно. У меня же из всех трёх требований в наличии была только необходимая сумма. Тем не менее «гиппократ», ничтоже сумняшеся, махнул рукой в сторону зубоврачебного кресла: приступим!

Зубы — на полку. По-голливудски
Вообще-то я жутко боюсь ходить не к своему стоматологу, но что поделаешь — муниципальный врач никогда бы не дал мне медицинских показаний к отбеливанию. Один вид «чужих» инструментов и «не той» бормашины, пусть и в частной клинике, — и можно вызывать реанимацию. Впрочем, плитка горького шоколада с орешками в качестве поощрения за муки тоже сойдёт. Но мой полёт фантазий тут же осадили: никакого шоколада, кофе, ягод и вообще ничего красящего, по крайней мере, первые две недели после процедуры. Я поглощаю весьма неаппетитную перспективу и запиваю её протянутыми медсестрой тремя розовыми таблетками (слабый аргумент даже для блондинки!) — они, дескать, снизят возможную повышенную чувствительность зубов. Врач хихикает: я медленно, но верно превращаюсь в боксёршу — изолирующая дёсны каппа в моём рту что надо! И вот, как в театре, гасят свет, а мои зубы с отбеливающим гелем из перекиси водорода остаются только наедине с лазером. На третьем подходе по 15 минут я задёргалась: оскомина, как после пары килограммов кислой вишни, сводила челюсти.

«Голубая кость»
И вот торжественный аккорд: с меня снимают весь этот резиново-химический намордник, и я обретаю право голоса. Кра-со-та! Первое впечатление: не очень благородная «слоновая кость» будто переоделась в одёжки снежной белизны. Хочется всё время улыбаться, хотя зубки реагируют лёгкой болью даже на вдыхаемый воздух. Зато теперь я в полной мере ощущаю своё совершенст­во, теперь мне к лицу будет любая, даже самая красная, коралловая и цвета охры помада — не то что раньше! Домашние встречают меня с тортиком, но вместо вкусного бисквита я «ем» их иронию: «О, теперь ты мелировала ещё и зубы? Ещё и подсинила?» В самом деле, из трельяжа мне улыбалась девушка с… голубыми зубами! Более же откровенная улыбка выказывала дальние жевательные зубы всё той же слоновой кости, кстати, у дёсен клыки тоже остались желтоватыми. Мне отбелили по десять зубов на верх­ней и на нижней челюсти. Всего — на шесть оттенков, вместо кричащей рекламы в 12! «Ваша эмаль больше бы не выдержала», — сказал мне уже постфактум врач.

Zoom за зуб
Не буду говорить о том, что продержалась моя около­голливудская улыбка не больше четырёх месяцев, потом зубы снова стали желтеть. И это несмотря на то, что мне пришлось исключить из своего рациона кофе, колу, вино, ягоды и ещё много других красящих продуктов. Я чистила зубы фторосодержащей пастой буквально после каждого приёма пищи («Ослабленной эмали требуется много фтора», — сказал мне доктор). А перед сном, по народным методам, пускала в ванной пузыри из смеси перекиси водорода с содой и таблеток активированного угля. Итог, впрочем, вы уже знаете. Одно утешение: мой протезист заметил, что ему больше нравятся девушки с жёлтой эмалью зубов. Почему? «Она хоть и не самая светлая, зато самая крепкая», — ответил он.

Ксения КОЛЧАК

Великий потоп

Врубившее по газам солнце или расшалившиеся нервы оставляют от тебя лишь «мокрое место»? Не тормози, дай себе «засохнуть»!

«Завтра прибываю в Париж, не мойся», — писал Наполеон своей супруге Жозефине. Н‑да, и ведь даже сегодня в своих Англиях мужчины создают целые партии «против использования женщинами дезодорантов». А вот в одном из африканских племён мужчины выбирают себе спутниц исключительно по запаху… пота, и, как утверждают этнологи, разводов там почти нет! Нашим мужчинам, наверное, ещё далеко до такой «осязательной жизни», а потому забота о сухости — наша главная женская «блажь».

Жара нынче не внушает никаких надежд: максимально открытые платья-сарафаны, заколотые волосы, влажные салфетки и дезодоранты разного пошиба в сумочке. Без всех этих неизменных летних «спасательных кругов», сами понимаете, легко утонуть, что называется, в «собственном соку». Или — того хуже — прослыть лернейской гидрой, а попросту говоря, леди с диагнозом «гипергидроз». Как предупредить эти неприятности, что нужно сделать, чтобы выйти из мокрой проблемы — сухой?

Сто потов в сто ручьёв
Да ладно, успокаивают нас высоколобые доктора, человеку свойственно потеть! На нашем теле сосредоточено от двух до трёх миллионов потовых желёз, и, дескать, пол-литра пота для нас в день — обычное дело. А в жару — так ещё больше, до 8 литров! «Что естественно, то небезобразно», — гласит пословица, но что делать, когда это уж очень… естественно? Нет, понятно, что влажные ладошки на свидании — это так неподдельно чисто и романтично. Мокрые же пятна в вырезах подмышек, под грудью, в районе ягодиц — может, для кого-то это и сексуально, но точно неэстетично и неэтично. Да и накладно, в общем-то. Пот — знающие согласятся — очень быстро разъедает ткань одежды (на 99% он состоит из воды, остальное — соль, карбамид и молочная кислота), заставляя тратить дополнительные средства на обновление гардероба.

Все мы — «гидры»!
«Повышенное потоотделение, или гипергидроз, бывает физиологическим (а значит, свойственен всем) или патологическим, — комментирует врач-дерматолог Ирина Минина. — Если вы обильно потеете во время физических нагрузок, в жаркое время года или в тесной одежде из синтетики (обуви из ненатуральной кожи) — это нормально. Кроме того, рефлекторное потоотделение может провоцировать горячая острая пища и алкоголь. Это нормальная реакция, защищающая ваш организм от перегрева. Другое дело, когда речь идёт о патологическом гипергидрозе. В этом случае чрезмерное потоотделение — следствие некоторых нейроэндокринных нарушений. При этом не всегда пациента беспокоит потливость всего тела, «мокрые очаги» могут возникать локально — подмышечные впадины, ладони, стопы ног, лицо… Замечу, что чаще всего патологический гипергидроз выступает лишь следствием той или иной основной болезни».

«Морской» бой
Итак, если «мокрый вопрос» стоит перед вашим организмом остро — это, прежде всего, повод заняться диагностикой своего здоровья, говорит наш эксперт. Мало ли! Ну а для профилактики так называемой физиологической потливости принимайте несколько раз в день душ. Если он ещё и контрастным будет, то пойдёт на благо вашей нервной системе! Носите натуральную одежду. Диета — тоже важный момент: если пот льёт градом, следует исключить из рациона пищу, содержащую кофеин и теобромин (вещество, содержащееся в бобах какао). Продукты, стимулирующие потоотделение, нужно просто знать: это чай, кофе, какао, кола, шоколад. Ну, и, соответственно, алкоголь и всё пикантное, изрядно сдобренное острыми и пряными приправами.

«Суши-бар»
Нет, речь не о модном ресторане. Под прицелом нашего внимания — вся эта красивая индустрия флакончиков-аэрозолей-кремов-стиков серии «массмаркет», обещающая на своих этикетках 24-часовую защиту от пота. Только вот насколько соответствуют эти обещания действительности?
Вот, положим, дезодоранты. Ну ведь по опыту, сколько денег на них ни трать, какие новинки в каких марках ни пробуй — эффект почти нулевой. В том смысле, что потеть вы будете, как и прежде, только с дезодорантом — с дезинфекцией и приятным ароматом, утверждает Ирина Михайловна. Всё просто: основа их состава — антимикробные компоненты (замещённые фенолы, соли аммония, триклозан, хлоргексидин, ундециленовая кислота) плюс отдушка. Так что дезодоранты — далеко не панацея в решении «мокрой проблемы». Их легче отнести к разряду лёгких духов и выбирать следует тем счастливицам, что откровенно не страдают от обилия и запаха пота.
Впрочем, не все дезодоранты одинаково, пардон, бесполезны. В составе некоторых из них содержатся антиперспиранты. Именно последние активно борются не только с запахом пота, но и целенаправленно уничтожают его причину. Правда, в лучшем случае, процентов на 60. Входящие в состав антиперспирантов органические соли алюминия и цинка частично закупоривают выводные протоки потовых желёз, чем и снижают количество выделяемого пота примерно в два раза. Но и с этими, казалось бы, радикальными средствами нужно быть осторожнее. Не забывайте, напоминает наш консультант, что выделение пота, прежде всего, защитная функция и полное её блокирование может привести к нежелательным последствиям. Так что если лёгкие средства борьбы с «увлажнением» не помогают, прежде чем перейти к тяжёлой артиллерии, обязательно проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.

«Присушка» по-народному
Чрезмерно потеющим рекомендуются простые сред­ства, проверенные многими поколениями.  Например, два раза в неделю принимать ванну с отваром сосновой хвои или дубовой коры в течение 15 минут. При повышенной потливости применяются отвары ивовой коры или коры дуба, ольховых шишек, корневища горца змеиного, настои мяты, полевого хвоща, зверобоя в виде протираний.
Чтобы меньше потело лицо, советуем протирать его лавандовой и лимонной водой, 2-процентным резорциновым спиртом.

Алиса ЛАНСКАЯ

Этот вредный… спорт

Минздравсоцразвития России предупреждает: чрезмерные спортивные нагрузки вредят вашему здоровью!

Нам с детства твердят о пользе спорта. Правда, как-то вот не уточняют, что спорт спорту — рознь, что нагрузки должны быть соразмерны физическим возможностям каждой конкретной девочки, девушки, женщины… Что, вообще, спорт, особенно профессиональный, не столько лечит, сколько калечит.

Впрочем, в последние годы стали-таки раздаваться голоса здравомыслящих, которые заговорили об опасностях, связанных с «чрезмерными физическими нагрузками и беспорядочными занятиями спортом». Но, опять же, как это у нас обычно бывает, новая крайность, новый перекос: если раньше безапелляционно декларировалась польза, теперь нас принялись просто-таки запугивать кошмарами «спортивной жизни». Попробуем найти золотую середину, разобраться, в каких случаях спорт на самом деле представляет угрозу нашему здоровью.

Профессиональный спорт вреден

Это, к сожалению, правда. У человеческого организма есть вполне определённый запас прочности, и отдельные его системы и органы постепенно полностью вырабатывают свой ресурс. Стоит упомянуть и о спортивных травмах, которые также являются спецификой профессионального спорта.

«Нужно разграничивать понятия «большой спорт», который травмирует, калечит и так далее, и оздоровительные программы, цель которых — здоровье! — говорит фитнес-тренер, чемпионка России по фитнес-аэробике Наталья Ружинская. — Например, фигурное катание. У людей, занимающихся им профессионально, трудно подсчитать количество переломов, сотрясений (от ударов об лёд), растяжений. Любые большие достижения даются очень тяжело. Другое дело «хобби-класс», где люди катаются для удовольствия. В этом случае «вредного и опасного», кроме случайных травм, ничего нет, одна польза: тренировка кардиосистемы, развитие координации, пластики. Причём этот вид спорта, как и танцы, полезен не только девочкам, но и мальчикам!»

Спорт вреден во время беременности

Отчасти это верно. Беременным женщинам противопоказаны серьёзные нагрузки, активные тренировки и упражнения, связанные с вибрацией и сотрясением. Во время интенсивных занятий спортом кровь приливает к мышцам, в результате плод испытывает недостаток кислорода.

«Однако нет ничего плохого в том, чтобы заниматься физкультурой или фитнесом в специальной группе, — замечает наш эксперт. — Наоборот, таким образом тело подготовится к родам, а женщине впоследствии удастся быстрее вернуть форму».

Спорт вреден для подростков

Как ни странно, этот факт доказан учёными. Но не воспринимайте его однозначно: подрастающему организму противопоказаны такие виды спорта, как борьба, бокс, балет и гимнастика — они требуют контроля веса.

«Вред заключается не в самих физических нагрузках, а в выработке вредных «привычек», — подчёркивает Наталья. — К ним относятся строгие диеты, принятие слабительных и мочегонных средств, использование стероидов. Сами же занятия физкультурой не оказывают негативного влияния на здоровье подростка».

Спорт вреден для бюста

С этим не поспоришь — что есть, то есть. При интенсивных упражнениях — прыжках, беге и так далее — наша грудь резко колеблется, что однозначно не идёт ей на пользу. И, кроме неприятных ощущений, это может привести к потере формы бюста.

«С этой проблемой прекрасно справляется спортивное бельё, — утверждает фитнес-тренер. — Во время занятий специальный бюстгальтер сохранит вашу грудь на 80 процентов эффективнее обыкновенного».

Ну и, наконец, то, что спорт вреден при болезнях, особенно в острый период их течения, думается, можно не комментировать. Любой здравомыслящий человек это понимает. Закончить наше маленькое расследование хочется вполне естественным вопросом: так нужно ли заниматься женщине физкультурой, и какой — чтоб и с пользой для тела, и с удовольствием для души?

«На мой взгляд, женщинам абсолютно противопоказаны такие виды, как тяжёлая атлетика, бокс, борьба (особенно сумо), то есть изначально мужские виды спорта, — говорит Наталья Ружинская. — И дело даже не в том, что наш организм просто природой не рассчитан на такие нагрузки — бывают и исключения, в конце концов. Просто ну уж очень неэстетично выглядят женщины, выбравшие данные виды. Как тренер, я бы рекомендовала современной работающей женщине любые оздоровительные программы: хоть танцевальные (танец живота, стрип-пластика, латина, фанк, джаз, ирландские танцы), хоть силовые (плавание или аквааэробика, например). И, конечно, любой даме на пользу пойдут йога, пилатес, стретчинг».

Диана ФРАЙ

глоссарий

Метод Пилатеса

Система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая распространение в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса. Цель системы — помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления своей жизнью с помощью тела, разума и души.

Стретчинг

Система работы с мышцами, суставами и связками тела используется по всему миру в качестве прикладной физической дисциплины, существенно повышающей эффективность тренировок танцоров и снижающей спортивный травматизм. Проще говоря, стретчинг — это гимнастика, упражнения которой направлены на растяжку мышц.